Mục lục:
- Mẹo giữ gìn sức khỏe để ngoại hình đẹp tự nhiên
- 1. Uống nhiều nước
- 2. Hạn chế uống rượu hoặc tránh hoàn toàn
- 3. Tẩy da chết
- 4. Tập thể dục thường xuyên
- 5. Ngừng nổi mụn
- 6. Tẩy trang trước khi ngủ
- 7. Không gội đầu mỗi ngày
- 8. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Sở hữu một khuôn mặt đẹp tự nhiên chắc chắn là niềm mơ ước của rất nhiều người. Bạn có thể biến ước mơ này thành hiện thực bằng cách thực hiện các bước sau đây không chỉ duy trì sắc đẹp mà còn có thể bồi bổ cơ thể. Bạn đang tò mò về những gì?
Mẹo giữ gìn sức khỏe để ngoại hình đẹp tự nhiên
Làn da và cơ thể của bạn cần được chăm sóc cẩn thận nếu bạn muốn có vẻ ngoài đẹp tự nhiên mà không cần sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp. Vì vậy, bạn không chỉ đẹp từ bên ngoài, mà còn đẹp từ bên trong. Bạn có thể làm những điều sau đây để biến nó thành hiện thực.
1. Uống nhiều nước
Uống nước có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Lý do là, nước có chứa oxy mà da của bạn cần. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là uống quá nhiều nước có thể là một cách để loại bỏ nếp nhăn hoặc đường nhăn.
Mất nước (thiếu chất lỏng) làm cho da của bạn trông khô và nhăn nheo. Vì vậy, uống nước có thể cải thiện sức khỏe của làn da của bạn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Cố gắng uống 8-10 cốc nước mỗi ngày. Không cần ép bản thân phải uống hàng lít.
Ngoài ra, uống nước cũng có thể cải thiện sức khỏe của thận của bạn. Khi cơ thể đủ dịch, nước tiểu sẽ chảy nhiều, có màu vàng trong và không có mùi. Khi không có đủ chất lỏng trong cơ thể, nồng độ nước tiểu sẽ trở nên đặc hơn, có màu vàng sẫm và có mùi do thận phải hấp thụ thêm chất lỏng để thực hiện các chức năng của chúng.
2. Hạn chế uống rượu hoặc tránh hoàn toàn
Đồ uống có cồn có thể làm hỏng làn da của bạn, vì nó có thể làm mất nước của cơ thể và làn da của bạn. Ví dụ như uống quá nhiều rượu, hơn 1-2 ly mỗi ngày có thể gây hại cho gan, cơ quan đóng vai trò đào thải chất độc trong cơ thể. Như vậy chất độc sẽ hòa vào máu vì không thể loại bỏ được. Điều này có thể khiến làn da của bạn kém khỏe mạnh, xỉn màu và dễ nổi mụn.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có thể khiến lỗ chân lông nở to, mạch máu bị giãn và vỡ, tuyến dầu phát triển quá mức.
3. Tẩy da chết
Việc loại bỏ hoặc tẩy tế bào da chết được biết đến với tên gọi khác là phương pháp tẩy da chết. Tế bào da chết gần giống màu da xỉn. Vì vậy, cần tẩy tế bào chết để có được làn da sạch và rạng rỡ.
Bạn có thể tẩy da chết tại nhà bằng cách sử dụng tẩy tế bào chết hoặc nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ da liễu để có được làn da đẹp tự nhiên.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tất nhiên, tập thể dục có thể giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên có thể khiến bạn có nhiều năng lượng hơn và giữ được vóc dáng. Một nghiên cứu báo cáo rằng tập thể dục sức bền có thể giúp chống lại, thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa như hói đầu, tóc bạc, da mỏng và nhăn nheo.
Rèn luyện sức bền là hoạt động thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy hoặc đạp xe. Bài tập này có thể cải thiện sức khỏe tim và hô hấp. Bạn có thể tập thể dục nhịp điệu càng lâu, bạn càng có sức bền tốt hơn.
5. Ngừng nổi mụn
Nếu bạn thích nổi mụn hay nổi mụn, hãy dừng ngay thói quen này ngay từ bây giờ. Vì nặn mụn có thể để lại sẹo và nhiễm trùng. Ngoài ra, thói quen này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm và tăng nguy cơ hình thành sẹo mụn.
6. Tẩy trang trước khi ngủ
Đảm bảo da mặt của bạn sạch sẽ trang điểm trước khi bạn ngủ. Không làm sạch da mặt trước khi ngủ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn trang điểm , bụi bẩn và mồ hôi còn sót lại.
Kết quả là da trở nên xỉn màu và nhăn nheo. Nếu không được làm sạch, trang điểm mắt cũng có thể gây cay mắt và rụng mi khi ngủ.
7. Không gội đầu mỗi ngày
Một số người có thể cảm thấy như họ chưa tắm nếu họ không gội đầu. Trên thực tế, gội đầu hàng ngày hoặc quá thường xuyên có thể làm trôi đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Trên thực tế, loại dầu này thực sự cần thiết để duy trì dinh dưỡng và độ bóng tự nhiên của tóc.
Vì vậy, để có được mái tóc đẹp tự nhiên, bạn nên gội cách ngày. Bạn cũng không được khuyến khích mặc máy sấy tóc hoặc sắt hàng ngày.
8. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có chứa bức xạ tia cực tím có thể gây hại cho da. Sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bôi kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bạn ra ngoài.
Bằng cách đó, không cần phải lo lắng về việc dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời. Da của bạn sẽ vẫn đẹp tự nhiên.
