8 bước để đối phó với làn da cháy nắng hoặc cháy nắng

Cháy nắng là tình trạng da đỏ và có cảm giác bỏng rát, thường là do ở ngoài nắng quá lâu hoặc tiếp xúc với các tia nhân tạo có chứa tia cực tím (UV) như tia trong tiệm dùng để thuộc da (quá trình thuộc da).

Những dấu hiệu là gì cháy nắng trên da?

Dấu hiệu cháy nắng mỗi cá nhân là khác nhau, bởi vì nó phụ thuộc vào hình ảnh da và tiếp xúc lâu với tia UV trên da. Đối với những người có làn da trắng nhợt, 15 phút tiếp xúc với ánh nắng gay gắt có thể bị cháy nắng, trong khi những người da nâu có thể chịu được ánh sáng trong nhiều giờ.

Để biết thêm chi tiết, hãy xem các cấp độ hình ảnh da đối với tia UV theo màu sắc:

1. Da trắng nhợt: từ 15-30 phút sẽ cháy nhưng không chuyển sang màu nâu.
2. Da trắng: từ 25-40 phút sẽ bỏng và hơi rám nắng.
3. Da khá sẫm màu: từ 30-50 phút sẽ có màu nâu khi bắt đầu bỏng.
4. Da ô liu: từ 40-60 phút sẽ rám nắng nhưng khó cháy.
5. Da nâu: từ 60-90 phút sẽ bị rám nắng nhưng hiếm khi bị bỏng,
6. Da nâu hoặc đen: từ 90-150 phút sẽ sẫm màu hơn nhưng không cháy.

Dấu hiệu cháy nắng thường xuất hiện sau 2-6 giờ tiếp xúc với tia UV và đạt đỉnh điểm vào 12-24 giờ sau đó. Các dấu hiệu xuất hiện là:

• Đỏ
• Sưng tấy
• Kích thích
• Da cảm thấy nóng
• Đau đớn
• Các vết phồng rộp (đối với trường hợp nặng)
• Ớn lạnh (đối với trường hợp nặng)

Trong trường hợp nghiêm trọng, ánh sáng mặt trời có thể gây bỏng độ hai, mất nước, mất cân bằng điện giải, nhiễm trùng, sốc, thậm chí tử vong.

Làm thế nào để vượt qua cháy nắng

1. Nước lạnh nén

Nếu bạn đang ở gần hồ bơi hoặc đại dương, hãy hạ nhiệt bằng cách ngâm mình trong vài giây. Sau đó, dùng vải để che cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời và trú ẩn ở nơi không có ánh nắng gay gắt. Tiếp theo bằng cách chườm nước lạnh hoặc nước đá lên vết bỏng, nhưng không chườm đá trực tiếp lên da. Bạn cũng có thể tắm nước lạnh. Không sử dụng xà phòng mạnh để tránh kích ứng trở nên trầm trọng hơn.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa lô hội hoặc đậu nành để giúp làm dịu vết bỏng. Nếu có một số khu vực bị đau, bạn có thể mua kem hydrocortisone mà không cần đơn của bác sĩ. Tránh các sản phẩm có thành phần kết thúc bằng -caine, chẳng hạn như benzocain, v.v., vì chúng có thể gây phản ứng dị ứng và kích ứng da.

3. Uống nhiều nước

Vết bỏng sẽ hút chất lỏng lên bề mặt da khiến cơ thể thiếu chất lỏng. Nước có thể làm đầy chất lỏng cần thiết cho da để da không bị mất nước.

4. Giảm viêm

Dùng thuốc chống viêm như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin có thể giảm đau và viêm, như Dr. Brackeen, tại Viện Ung thư Da Texas. Bạn có thể sử dụng thuốc lên đến cháy nắng trở nên tốt hơn.

5. Không bôi lên vùng da bị phồng rộp

Nếu mụn nước xuất hiện, đừng nặn chúng, vì chúng chứa chất lỏng tự nhiên của cơ thể (huyết thanh) và một lớp bảo vệ. Nặn vết phồng rộp cũng có thể làm chậm quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu cần, hãy che bằng gạc vô trùng. Nếu vết phồng rộp bị vỡ, hãy rửa sạch vùng da đó bằng xà phòng, lau nhẹ, sau đó rửa sạch bằng nước. Sau đó, thoa kem chống vi khuẩn và dùng gạc ướt che lại.

6. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho da

Trong vòng vài ngày, vùng da bị bỏng có thể bị bong tróc. Đây là quá trình loại bỏ lớp da hư tổn của cơ thể. Khi da bị bong tróc, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm.

7. Bảo vệ da khi đang lành

Sử dụng quần áo có thể che da khi hoạt động ngoài trời. Sử dụng vật liệu không thể xuyên qua ánh sáng.

8. Đến bác sĩ nếu cần thiết

Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị bỏng hơn một phần cơ thể, bị sốt và ớn lạnh, và chóng mặt. Không gãi vùng da bị bỏng, vì sẽ dẫn đến nhiễm trùng. Dấu hiệu của nhiễm trùng là có mủ và các vệt đỏ trên da.

Mặc du cháy nắng da sẽ biến mất, nhưng tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể gây tổn thương lâu dài cho da. Tổn thương này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da của một người, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời.