6 Ví dụ về những sở thích giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Có vẻ như hầu hết mọi người đều có sở thích riêng để làm trong thời gian rảnh rỗi. Có những người thích đọc sách, nghe nhạc và xem phim. Chà, bạn có biết rằng có một số ví dụ về sở thích dưới hình thức hoạt động hiệu quả đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện thể chất cơ thể và sức khỏe não bộ không? Nếu bạn đang tìm kiếm các hoạt động khác để bắt đầu theo dõi sở thích trên mạng xã hội của người yêu cũ (rất tiếc!), Tại sao không chọn một hoạt động bên dưới?

Nhiều ví dụ về sở thích có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn

mẹo 1. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách hiệu quả và không tốn kém để giữ cho thân hình cân đối trong khi đi kèm với âm nhạc dễ chịu. Có rất nhiều loại hình khiêu vũ mà bạn có thể theo đuổi như một sở thích mới, từ khiêu vũ truyền thống, múa ba lê, múa bụng, thể dục nhịp điệu, hip-hop, jazz, múa cột, salsa, tap dance, nhảy hiện đại, nhảy latin, zumba, flamenco, và nhiều hơn nữa.

Bên cạnh niềm vui, khiêu vũ cũng là một bài tập tốt cho tim mạch để cải thiện sức khỏe tim và phổi. Bằng cách tích cực di chuyển trong khi khiêu vũ, bạn đang gián tiếp khuyến khích cơ thể hít vào và sử dụng oxy hiệu quả hơn. Ngoài ra, bài tập tim mạch cũng có thể cải thiện sức mạnh và sức khỏe của cơ bắp, cũng như tăng sức chịu đựng thể chất tổng thể.

Nếu bạn vẫn còn e ngại trong việc đăng ký tại phòng tập khiêu vũ gần nhất, chỉ cần bật một số bản nhạc trong phòng của bạn và di chuyển cơ thể của bạn một cách ngẫu hứng theo nhịp điệu của bản nhạc yêu thích. Cho dù bạn có thể nhìn vào gương buồn cười đến mức nào, thì việc tụ tập và hát hò có thể là cứu tinh cho tâm trạng tồi tệ của bạn trong những ngày khó khăn.

2. Chụp ảnh thiên nhiên

Nếu tất cả thời gian sở thích của bạn là chụp ảnh tự sướng hoặc ảnh đồ ăn, hãy xoay máy ảnh và chụp ảnh thiên nhiên xung quanh bạn. Nghệ thuật chụp ảnh thiên nhiên là một ví dụ về một sở thích lành mạnh vì nó thường đòi hỏi bạn phải đến thăm những danh lam thắng cảnh chỉ có thể đến được bằng cách đi bộ hoặc đi bộ đường dài. Đây có thể là một cách để duy trì sự năng động khi đi nghỉ hoặc đến thăm một địa điểm.

3. Nấu ăn

Bạn có thể bắt đầu sở thích nấu nướng ngay hôm nay để thay thế thói quen ăn đồ ăn nhanh, ăn vặt bên đường. Bằng cách nấu ăn, bạn có thể tự quyết định nguyên liệu, cách nấu và số lượng khẩu phần tùy theo sự sáng tạo của mình.

Việc tự chế biến các thành phần thực phẩm cũng sẽ trực tiếp có lợi cho sức khỏe của bạn và giúp bạn quen với chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Ngoài ra, sở thích nấu ăn có thể khuyến khích sự chính xác của bạn khi mua sắm thực phẩm như đọc nhãn thông tin dinh dưỡng thực phẩm, lựa chọn nguyên liệu tươi ngon, chất lượng tốt, lựa chọn phương pháp chế biến thực phẩm an toàn hơn và không làm giảm hàm lượng dinh dưỡng quá nhiều.

4. Làm vườn

Làm vườn nghe có vẻ nóng và bẩn, nhưng hoạt động chăm sóc cây này có một số lợi ích đặc biệt cho sức khỏe của cơ thể. Đầu tiên là chăm sóc sức khỏe làn da bằng cách phơi mình dưới ánh nắng ban mai.

Ngoài ra, các hoạt động thể chất cần thiết trong quá trình làm vườn như nhổ cỏ, cắt cỏ, sắp xếp chậu cây, nâng tạ, sử dụng các dụng cụ làm vườn có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể để vận động linh hoạt hơn.

5. Viết và vẽ

Trải lòng mình bằng cách viết (dù viết tay hay đánh máy) hoặc bằng cách vẽ và vẽ nguệch ngoạc là những ví dụ về những sở thích lành mạnh cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Viết và vẽ được cho là những cách hiệu quả để xoa dịu những suy nghĩ hỗn loạn khi bị căng thẳng lớn và khôi phục những cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, lợi ích của việc viết lách cũng được ghi nhận là đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do phẫu thuật và cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như thay đổi cách nghĩ của bệnh nhân ung thư để kiên trì điều trị hơn.

6. Bài tập

Thể thao là một ví dụ về một sở thích có lợi cho sức khỏe là không thể nghi ngờ. Cho dù đó chỉ là đi bộ, đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài hoặc lặn, tất cả đều có những lợi ích sức khỏe riêng cho cơ thể và tinh thần.

Vì vậy, bạn muốn thử làm việc nào bắt đầu từ hôm nay?