Cảm thấy không khỏe khi bị sốt? đây là 6 cách để khắc phục nó

Khi bị sốt, chắc chắn bạn không cảm thấy khỏe. Kết quả là, bạn trở nên khó ngủ hoặc khó ăn. Trên thực tế, khi bị sốt bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung dinh dưỡng để chống lại các bệnh gây sốt.

Vậy đâu là cách thích hợp giúp bạn dễ chịu hơn khi bị sốt? Đừng chọn sai phương pháp, OK! Tuân thủ các hướng dẫn sau đây để điều trị sốt.

Khi nào bạn nên đi khám khi bị sốt?

Thông thường, ngay cả một chút sốt cũng khiến bạn cảm thấy không khỏe, mặc dù bạn không cần phải đi khám. Thông thường bạn chỉ cần đi khám khi nhiệt độ cơ thể đạt từ 40 độ C trở lên.

Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn bị co giật, khó thở, đau không thể chịu được ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, sưng tấy ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đau khi đi tiểu hoặc bất tỉnh (ngất xỉu).

Cách đối phó với cảm giác không khỏe vì sốt

Ngoài việc dùng các loại thuốc như paracetamol và ibuprofen, bạn cũng có thể thực hiện các bước điều trị sau để có thể nghỉ ngơi thoải mái hơn trong thời gian bị sốt.

1. Uống nhiều nước

Uống nước sẽ giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể để không bị quá nóng. Ngoài ra, uống nhiều nước có thể loại bỏ các loại vi trùng, vi khuẩn và độc tố ra khỏi cơ thể. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn và tập trung vào việc chống lại vi khuẩn hoặc vi rút gây sốt.

2. Mặc quần áo và đắp chăn nhẹ

Khi bạn cảm thấy không được khỏe, bản năng của bạn có thể ngay lập tức mách bảo bạn hãy mặc quần áo ấm vào và chui vào trong một chiếc chăn dày. Phương pháp này rõ ràng là sai. Mặc quần áo dày và đắp chăn sẽ giữ không khí nóng trong cơ thể khiến cơn sốt không hạ xuống.

Vì vậy bạn nên mặc quần áo và đắp chăn mỏng, có khả năng thấm hút mồ hôi. Đừng quên cài đặt nhiệt độ phòng sao cho khá dễ chịu, không quá lạnh. Nếu bạn đang run, hãy uống ngay nước ấm. Thậm chí không bao gồm hoặc quấn mình trong vải dày.

3. Tắm nước ấm

Sốt và sốt cao có thể khiến bạn đổ mồ hôi. Do đó, bạn có thể tắm bằng nước ấm hoặc âm ấm. Đảm bảo nhiệt độ nước không quá nóng hoặc quá lạnh. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau cơ khi bị sốt.

4. Ngủ nhiều hơn

Người bệnh phải ngủ nhiều. Vì khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các tế bào bạch cầu. Các tế bào bạch cầu này cần thiết cho hệ thống miễn dịch để chống lại vi rút hoặc vi khuẩn gây sốt.

Nếu bạn không thể chìm vào giấc ngủ khi bị sốt, hãy làm mờ đèn trong phòng và thử các kỹ thuật thở trong liên kết này để giúp bạn thư giãn hơn.

5. Không cần xoa bóp

Khi bị sốt, bạn thực sự không cần xoa bóp để giảm đau cơ. Theo các chuyên gia, massage khi bị sốt thực sự sẽ cung cấp những kích thích quá mức cho cơ thể. Mặc dù cơ thể bạn đang cần được nghỉ ngơi đầy đủ để có thể chống lại bệnh tật.

Trên thực tế, thuốc hạ sốt bạn đang dùng, ví dụ như paracetamol, đã có chứa chất giảm đau. Sau đó bạn chỉ cần nghỉ ngơi và để cơ thể tự hoạt động để vượt qua cơn sốt.

6. Chườm ấm

Chườm lạnh là lựa chọn của nhiều người để hạ sốt dù phương pháp này là sai lầm. Việc chườm lạnh thực sự sẽ khiến cơ thể rùng mình và nóng hơn. Nguyên nhân là do, nhiệt độ cơ thể trở nên nóng bức có thể tấn công vi khuẩn hoặc vi rút gây bệnh. Khi đối mặt với một miếng gạc lạnh, cơ thể nhận thấy mối đe dọa, do đó não sẽ tăng nhiệt độ cơ thể của bạn hơn nữa.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn chườm khi cảm thấy không khỏe, chỉ cần chườm ấm. Chườm ấm trên trán có tác dụng lưu thông máu hiệu quả hơn và giảm chóng mặt hay đau đầu.