Mục lục:
- Nhiều cách tự nhiên khác nhau để đối phó với chứng khô miệng tại nhà
- 1. Uống nhiều nước
- 2. Nhai kẹo cao su
- 3. Ngừng hút thuốc và uống rượu
- 4. Tránh một số loại thuốc
- 5. Giữ gìn vệ sinh răng miệng
- 6. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Khô miệng có thể khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó chịu. Từng đợt cổ họng có cảm giác ngứa và đau. Chưa kể hơi thở có mùi hôi. Trước tiên hãy bình tĩnh… Có rất nhiều cách tự nhiên mà bạn có thể thử để đối phó với chứng khô miệng chỉ bằng cách ngồi ở nhà, bạn biết đấy!
Nhiều cách tự nhiên khác nhau để đối phó với chứng khô miệng tại nhà
Mặc dù nó không thực sự là một phương pháp chữa bệnh, nhưng ít nhất phương pháp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng khô miệng. Dưới đây là cách đối phó với chứng khô miệng mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước có thể giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể cũng như điều trị chứng khô miệng do mất nước. Luôn mang theo chai nước uống bất cứ nơi nào bạn đến để giữ cho miệng của bạn luôn ẩm giữa những hoạt động bận rộn.
2. Nhai kẹo cao su
Khi nó bắt đầu cảm thấy khô, hãy thử nhai kẹo cao su không đường. Phương pháp này có thể giúp kích thích tiết nước bọt và giữ ẩm cho miệng.
Ngoài ra, bạn có thể hít thuốc giảm ho, thuốc nhỏ họng hoặc kẹo có chứa xylitol để đỡ khô miệng.
3. Ngừng hút thuốc và uống rượu
Ban đầu cảm giác nặng và khó cưỡng lại việc hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn khi đã thành thói quen. Tuy nhiên, bạn không muốn tình trạng khô miệng trở nên tồi tệ hơn, phải không?
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách nhai kẹo cao su để giúp giảm ham muốn hút thuốc lá hoặc uống rượu. Ngoài việc giúp chữa khô miệng, điều này còn có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
4. Tránh một số loại thuốc
Trích dẫn từ Healthline, có tới 90% trường hợp khô miệng là do tiêu thụ thuốc. Một số loại thuốc có tác dụng phụ ở dạng khô miệng là:
- Thuốc kháng histamine
- Thuốc tăng huyết áp
- Thuốc có chứa hormone
- Thuốc giãn phế quản hoặc thuốc hen suyễn
Tránh những loại thuốc này trong một thời gian. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn các loại thuốc khác không gây tác dụng phụ tương tự.
5. Giữ gìn vệ sinh răng miệng
Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng đúng cách và sử dụng kem đánh răng có chứa fluor để vấn đề khô miệng có thể được giải quyết ngay lập tức. Nếu cần thiết, hãy sử dụng nước súc miệng có chứa xylitol để giúp kích thích tiết nước bọt và điều trị khô miệng.
6. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể giúp làm ẩm không khí trong phòng. Phương pháp này rất hữu ích cho những bạn bị khô miệng do thói quen khi ngủ, hay còn gọi là thở bằng miệng khi ngủ. Bằng cách đó, miệng của bạn sẽ cảm thấy ẩm hơn khi thức dậy vào buổi sáng.
