Mục lục:
- Nguyên nhân ốm nghén không phải do mang thai
- 1. Thiếu ngủ
- 2. Ăn uống sai lầm
- 3. Axit dạ dày tăng
- 4. Say rượu
- 5. Lo lắng
Bạn có thể thức dậy với cảm giác buồn nôn và khó chịu trong bụng. Buồn nôn xảy ra vào buổi sáng thường được xem là dấu hiệu mang thai hay còn được gọi là ốm nghén . Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là ốm nghén không nhất thiết có nghĩa là bạn đang mang thai, bạn biết đấy! Có một số tình trạng sức khỏe khác gây ra các triệu chứng tương tự.
Nguyên nhân ốm nghén không phải do mang thai
1. Thiếu ngủ
Nếu bạn thức dậy cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, có thể bạn đang mệt mỏi vì thiếu ngủ. Có thể là do hiệu ứng trễ máy bay phản lực , mất ngủ, hay mất ngủ hàng đêm.
Thiếu ngủ khiến các hormone nội tiết thần kinh trong cơ thể mất cân bằng. Đây là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn khi bạn thức dậy.
2. Ăn uống sai lầm
Loại thực phẩm bạn ăn trước khi đi ngủ có thể gây ốm nghén. Có thể thực phẩm đã bị nhiễm vi khuẩn Salmonella gây ra các triệu chứng ngộ độc thực phẩm như buồn nôn, nôn, đau dạ dày và tiêu chảy.
Thức dậy khi đói cũng có thể gây buồn nôn vì lượng đường trong máu của bạn thấp. Chính vì vậy, đừng bao giờ bỏ bữa sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
3. Axit dạ dày tăng
Hãy thử nhớ lại xem, lần cuối cùng bạn ăn là khi nào? Nếu bạn ăn bữa cuối cùng vào lúc 7 giờ tối và không có thời gian để ăn sáng vào ngày hôm sau, thì không có gì lạ khi bạn bị ốm nghén.
Ăn khuya khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Nếu bạn không nạp thức ăn vào dạ dày ngay lập tức, axit trong dạ dày sẽ tiếp tục làm tổn thương niêm mạc cổ họng của bạn và gây ra cảm giác buồn nôn.
4. Say rượu
Nếu bạn uống nhiều rượu vào đêm qua hoặc thậm chí say xỉn, thì không có gì lạ khi bạn cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng. Uống rượu khiến cơ thể mất nước nhanh hơn và lượng đường trong máu giảm đột ngột. Đó là lý do khiến bạn đau đầu, buồn nôn và nôn khi uống quá nhiều rượu.
5. Lo lắng
Cảm thấy hào hứng vì có bài thi luận văn sáng nay? Hay lo lắng vì bạn muốn có một bài thuyết trình quan trọng trước khách hàng? Nếu vậy, đây có thể là lý do khiến bạn ốm nghén.
Những cảm xúc như căng thẳng, hồi hộp hoặc lo lắng khiến nồng độ axit và enzym trong dạ dày trở nên tồi tệ. Cơ bụng của bạn sẽ co thắt quá mức và gây ra cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí là nôn mửa.
x
