Mục lục:
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại nhiễm trùng. Khi bạn bị sốt, những gì bạn ăn hoặc uống giúp quyết định sự thành công của cơ thể trong việc chống lại bệnh tật. Đó là lý do tại sao bạn nên cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống khi điều trị cho người bị sốt hoặc có thể là chính mình.
Đồ ăn thức uống tốt nhất cho người bị sốt
Về cơ bản, không có giới hạn chế độ ăn uống đặc biệt nào dành cho những người bị sốt. Chìa khóa để đối phó với cơn sốt là ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và đủ chất lỏng để tăng tốc độ hồi phục.
Trong số các loại thực phẩm và đồ uống mà bạn có thể tiêu thụ khi bị sốt, đây là một số loại tốt nhất:
1. Súp gà
Súp gà chứa protein, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng lớn khi chống lại nhiễm trùng. Hàm lượng nước cao trong những loại thực phẩm này sẽ cung cấp lượng nước và chất điện giải, rất hữu ích cho những người bị sốt.
Ngoài ra, súp gà còn chứa axit amin cysteine có thể chống lại virus và giảm viêm trong cơ thể. Đối với những người bị sốt kèm theo cảm lạnh, súp gà là món ăn thích hợp để làm giảm các triệu chứng của bệnh này.
2. Nước dừa
Sốt có thể khiến bạn mất nhiều chất lỏng trong cơ thể. Do đó, thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ khi bị sốt phải có khả năng phục hồi lượng chất lỏng bị mất trong cơ thể. Một trong những nguồn chất lỏng tốt nhất là nước dừa.
Không chỉ cung cấp chất lỏng cần thiết, nước dừa còn chứa glucose và các loại chất điện giải khoáng chất khác nhau. Cân bằng điện giải phải được duy trì để cơ thể có thể thực hiện đúng các chức năng của nó.
3. Em yêu
Những lợi ích sức khỏe của mật ong dường như vô tận. Thành phần thực phẩm tự nhiên này có chứa các hợp chất kháng khuẩn và có thể cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch. Đây là lý do tại sao mật ong là một trong những thực phẩm rất thích hợp cho những người bị sốt.
Những người bị sốt có thể dùng mật ong trực tiếp hoặc trộn vào thức ăn và đồ uống. Hãy chắc chắn rằng bạn không cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi uống mật ong vì hệ thống miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện.
4. Trái cây
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất khi bạn bị sốt. Một số loại trái cây như dâu tây, quả việt quất , và nham lê cũng giàu hợp chất anthocyanin có thể chống lại virus và giảm viêm.
Lợi ích này đã được chứng minh trong một số nghiên cứu. Hợp chất anthocyanin trong chất chiết xuất từ trái cây có thể ức chế sự gắn kết của vi khuẩn và vi rút vào tế bào cơ thể. Hợp chất này cũng đã được chứng minh là cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch.
5. Trà ấm
Trà nóng có thể bổ sung nhiều loại thức ăn cho người bị sốt. Lý do là, thức uống này có rất nhiều lợi ích. Bắt đầu từ việc cung cấp chất lỏng, giảm nghẹt mũi và giảm viêm cho cơ thể.
Trà cũng chứa các hợp chất gọi là polyphenol. Những hợp chất này giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng do vi rút, vi khuẩn và nấm. Nhờ những lợi ích này, trà là sự lựa chọn đồ uống thích hợp cho những người bị sốt kèm theo ho và cảm lạnh.
Không có thức ăn thức uống nào có thể hạ sốt, thậm chí chữa khỏi bệnh. Tuy nhiên, thức ăn và đồ uống cho người bị sốt có thể cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng.
Chọn thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Hoàn thành nhu cầu chất lỏng của bạn từ trái cây, súp và nước dùng, hoặc uống nước. Đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ để hỗ trợ hệ miễn dịch nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Nguồn ảnh: ScienceNordic.com
x
