5 lựa chọn trà thảo mộc để giảm các triệu chứng táo bón

Bạn có biết rằng việc khắc phục chứng táo bón không nhất thiết phải chỉ sử dụng các loại thuốc làm trơn ruột? Trước khi thực sự chuyển sang các biện pháp pha chế, hãy thử pha trà thảo mộc ấm tại nhà để giảm các vấn đề về dạ dày. Đồ uống ấm có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa làm giảm các triệu chứng táo bón. Lựa chọn loại trà thảo mộc nào để điều trị táo bón?

Danh sách các loại trà thảo mộc để điều trị táo bón

Trà thảo mộc là một cách tự nhiên để đối phó với táo bón và được cho là có ít tác dụng phụ nhất. Một số loại trà thảo mộc thậm chí còn được cho là hữu ích để thư giãn các cơ ruột để phân chuyển động trơn tru hơn.

1. Trà senna

Trà Senna, được chiết xuất từ ​​lá khô của cây bụi Senna alexandrina, có chứa các hợp chất glycoside. Glycoside có tác dụng nhuận tràng tự nhiên có thể giúp thư giãn các cơ của hệ tiêu hóa để phân di chuyển dễ dàng hơn dọc theo ruột và ra ngoài qua hậu môn.

Vị của trà senna khá đắng, vì vậy bạn có thể thêm mật ong làm chất tạo ngọt để tạo hương vị thân thiện hơn với lưỡi.

2. Trà đen và trà xanh

Trà xanh và trà đen đều chứa caffeine có tác dụng nhuận tràng giúp kích thích nhu động ruột giúp đi tiêu dễ dàng. Tác dụng nhuận tràng này sẽ rõ ràng hơn nếu bạn uống trà vào buổi sáng khi bụng đói.

Tuy nhiên, đối với những bạn nhạy cảm với caffein, bạn nên tìm kiếm các loại trà thay thế khác an toàn hơn cho tiêu hóa và cơ thể của bạn.

3. Trà bạc hà

Bạc hà được biết là tốt cho tiêu hóa của bạn. Hiệu ứng menthol trong bạc hà có thể giúp thư giãn cơ bụng. Đó là lý do tại sao uống một tách trà bạc hà mỗi ngày có thể giúp đối phó với chứng táo bón và giảm đau bụng.

4. Trà bồ công anh

Uống trà bồ công anh đủ mạnh để điều trị táo bón. Trà bồ công anh thậm chí còn giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa khác có thể đi kèm với nó, chẳng hạn như đầy hơi.

Ngoài ra, loại trà này có thể kích thích gan sản xuất mật gián tiếp giúp khắc phục chứng táo bón.

Cố gắng uống một tách trà bồ công anh sau bữa ăn để thoát khỏi cơn đau do táo bón.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến như một loại thuốc truyền thống có tác dụng làm dịu cơ thể nhờ hương thơm của nó. Nếu bạn bị táo bón, hãy thử uống một tách trà hoa cúc sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để giúp làm dịu cơ ruột của bạn.

Uống trà thảo mộc trị táo bón có tác dụng phụ gì không?

Các loại trà thảo mộc là một trong những cách giải quyết tình trạng táo bón trong thời gian ngắn. Không nên uống trà thảo mộc thường xuyên liên tục vì sợ sẽ gây ra những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ, phụ thuộc vào việc uống trà thực sự khiến bạn khó đi đại tiện hơn nếu không uống trà trước.

Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai, tránh uống trà senna vì nó có thể khiến bạn bị tiêu chảy và mất nước. Thêm vào đó, theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, trà senna uống trong thời gian dài có thể gây tổn thương gan.

Không chỉ vậy, trà thảo mộc cũng có thể có những tương tác tiêu cực với các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Vì vậy, trước khi bắt đầu pha trà để điều trị táo bón, điều quan trọng đầu tiên là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ.

x