Mục lục:
- Công thức sinh tố trái cây tươi có thể làm trắng da từ bên trong
- 1. Sinh tố dưa chuột
- 2. Sinh tố Kale-blueberry
- 3. Sinh tố xoài dâu tây
- 4. Sinh tố trái cây nhiệt đới nước dừa
- 5. Sinh tố dâu - chuối
Sở hữu làn da sáng khỏe là mơ ước của tất cả mọi người, không riêng gì chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm sáng da không chỉ cần dùng kem của bác sĩ. Các chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng khác nhau mà bạn nhận được từ trái cây tươi thực sự có thể là một giải pháp an toàn hơn. Nào, hãy cùng tham khảo cách làm sinh tố bổ dưỡng có thể làm trắng da từ bên trong.
Công thức sinh tố trái cây tươi có thể làm trắng da từ bên trong
1. Sinh tố dưa chuột
Dưa chuột có thể làm mát da vì nó chống viêm. Ngoài ra, dưa chuột rất giàu chất xơ và vitamin A, C có thể làm tăng sản xuất collagen. Collagen là một loại protein đặc biệt giúp làn da trở nên mịn màng và dẻo dai. Dưa chuột cũng chứa nhiều kali, rất quan trọng để dưỡng ẩm cho da.
Những gì bạn sẽ cần:
- 1 quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ
- 1 ly nước dừa
- ½ chén dưa
- ½ chén đu đủ xắt nhỏ
- 1 quả chanh nhỏ, gọt vỏ, chia làm tư
- Một vài viên đá
Cách làm:
Cho dưa chuột, nước dừa, dưa gang, đu đủ, chanh và đá vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi kết cấu đều. Phục vụ lạnh.
Để có kết quả tốt nhất, hãy làm nguội tất cả các nguyên liệu trước khi chế biến.
2. Sinh tố Kale-blueberry
Cải xoăn và quả việt quất được trang bị chất chống oxy hóa có thể chống lão hóa sớm do tiếp xúc với các gốc tự do. Hàm lượng anthocyanin trong quả việt quất giúp tăng sản xuất collagen do đó làm đầy đặn kết cấu và làm trắng da.
Những gì bạn sẽ cần:
- 1 ly nước dừa
- 1 bó cải xoăn
- 150 gram quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
- 1 quả cam đã bóc vỏ
- 2 quả hạch Brazil
Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi tất cả đều hòa quyện. Sinh tố sẵn sàng để uống khi lạnh.
3. Sinh tố xoài dâu tây
Xoài và dâu tây đều được làm giàu với một loạt các vitamin A, C và E có thể duy trì làn da khỏe mạnh, bao gồm cả làm trắng da. Trong khi đó, bơ là một nguồn chất béo lành mạnh có thể hòa tan vitamin A và E để chúng được hấp thụ tốt hơn trong cơ thể. Bơ cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B5 rất hữu ích để duy trì độ ẩm cho da.
Vitamin E trong quả bơ giúp duy trì kết cấu da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp bạn không tiếp xúc với các gốc tự do gây lão hóa sớm.
Những gì bạn sẽ cần:
- 150 gram dâu tây tươi hoặc đông lạnh
- 165 gram xoài tươi hoặc đông lạnh
- 1 quả bơ
- ½ cốc nước cốt dừa
- Khoảng 10 hạt hạnh nhân
Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi tất cả đều hòa quyện. Sinh tố sẵn sàng để uống khi lạnh.
4. Sinh tố trái cây nhiệt đới nước dừa
Dứa chứa nhiều vitamin C có lợi cho việc sản xuất collagen và elastin, hai thành phần quan trọng để làm săn chắc và trắng da. Dứa cũng chứa khoáng chất đồng (đồng) giúp sản xuất các sắc tố da. Sự có mặt của hỗn hợp nước dừa trong những ly sinh tố này sẽ giúp cung cấp nước cho da một cách tự nhiên để da luôn mềm mại và ẩm mượt.
Những gì bạn sẽ cần:
- 113 gram sữa chua
- ¼ ly nước dừa
- 80 gram xoài đông lạnh
- 80 gram dứa thái hạt lựu
- ½ quả chuối
Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi tất cả đều hòa quyện. Sinh tố sẵn sàng để uống khi lạnh.
5. Sinh tố dâu - chuối
Để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, sinh tố chuối và dâu tây này chính là câu trả lời.
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp hình thành collagen một cách tự nhiên. Quả me này cũng chứa chất chống oxy hóa lycopene rất hữu ích để bảo vệ da khỏi tác động xấu của các gốc tự do do bức xạ mặt trời.
Trong khi đó, chuối chứa kali giúp cải thiện lưu thông oxy trong cơ thể, bao gồm cả da. Lưu lượng máu tốt đến da có thể giúp dưỡng ẩm cấu trúc da từ bên trong. Chuối cũng chứa silicon tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen và làm trắng da.
Những gì bạn sẽ cần:
- 113 gram sữa chua Hy Lạp
- 60 ml sữa trắng trơn (hoặc sữa thay thế)
- 1 thìa hạt chia
- 5-6 quả dâu tây đông lạnh
- ½ quả chuối
Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi tất cả đều hòa quyện. Sinh tố sẵn sàng để uống khi lạnh.
