Bệnh tăng nhãn áp

Tình yêu không được đáp lại? nhanh chóng tiếp tục theo 5 cách này

Mục lục:

Anonim

Con người yêu và được yêu là lẽ tự nhiên. Nhưng đôi khi không ngờ lại phải ngậm đắng nuốt cay của tình yêu đơn phương. Bây giờ bạn sống trong cô đơn, bị tiêu diệt bởi đau khổ. Buồn và thất vọng vì một trái tim tan vỡ thì không sao, nhưng bạn không được nán lại trong thung lũng tăm tối này. Có một số mẹo nhỏ mà bạn có thể làm để mạnh mẽ hơn khi vượt qua nỗi đau của tình yêu đơn phương.

Đừng buồn vì trái tim tan vỡ theo thời gian, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Chia tay không chỉ đau trong tim. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng một trái tim tan vỡ có thể gây ra những cơn đau thực sự trên khắp cơ thể. Trên thực tế, trong một số trường hợp, nỗi đau thể xác của một trái tim tan vỡ có thể rất nghiêm trọng.

Những cơn đau đầu khó chịu, không thèm ăn, mất ngủ, khó thở và “mắt gấu trúc” điển hình mà bạn gặp phải sau một trái tim tan vỡ có thể được khoa học chứng minh. Một loạt các triệu chứng đau lòng này thực sự là một phản ứng căng thẳng về cảm xúc do giảm sản xuất dopamine và oxytocin, hai hormone hạnh phúc, được thay thế bằng nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) tăng lên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng này tương tự như các triệu chứng cai nghiện ma túy.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp có thể tăng tạm thời khi bạn bị căng thẳng nghiêm trọng. Nếu điều này xảy ra liên tục, căng thẳng do tình yêu không được đáp lại cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề về tim, triệu chứng gần giống như một cơn đau tim, bác sĩ cho biết. Lawrence Weinstein, bác sĩ tim mạch và chủ tịch Trung tâm Đau ngực / Suy tim của Bệnh viện Bethesda Memorial, trích dẫn từ Healthline. Hiện tượng bệnh tim do trái tim tan vỡ được gọi là Hội chứng trái tim tan vỡ. Tình trạng này có thể gây suy tim trong thời gian ngắn.

Ngoài nỗi đau về thể xác, trầm cảm cũng có thể ăn mòn tâm trí nếu bạn sống lay lắt trong cảm xúc và than thở về nỗi buồn của tình yêu đơn phương. Hơn nữa, trầm cảm do đau lòng thường dẫn đến ý định tự tử ở trẻ nhỏ.

Bạn có thể cho bản thân thời gian để đau buồn sau khi chấp nhận sự thật rằng tình yêu của bạn bị từ chối. Tuy nhiên, để có thể tránh tất cả những hậu quả tiêu cực có thể đến từ trái tim tan vỡ, bạn phải quyết tâm tiến lên và quên đi người ấy.

Sau đó, làm thế nào bạn có thể nhanh chóng bước tiếp từ tình yêu đơn phương?

Chuyển từ tình yêu đơn phương không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được. Mặc dù vậy, vẫn có một số cách bạn có thể thử để đón nhận cuộc sống mới trong khi quên đi người ấy. Làm thế nào để?

1. Chấp nhận thực tế

Chấp nhận sự thật phũ phàng rằng cơ hội của bạn với anh ấy đã hết. Điều này không có nghĩa là tình yêu bị từ chối vì bạn kém duyên hoặc không phù hợp với anh ấy. Tình yêu đơn phương này có thể là một tín hiệu được gửi từ vũ trụ để cho bạn biết rằng anh ấy không phải là người phù hợp để bạn yêu và yêu bạn. Cố gắng ghi nhớ những điều khó chịu mà anh ấy thích làm, chẳng hạn như nói dối hoặc ăn thành tiếng. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng anh ấy không hoàn hảo, vì vậy bạn sẽ dễ dàng để anh ấy ra đi hơn.

Hãy nhớ rằng vẫn còn rất nhiều cá trong đại dương ở đó đang chờ đợi bạn. Tình yêu chết đi một cái, sẽ lớn lên một cái khác nếu bạn cho phép. Hãy dành thời gian để ghi nhớ điểm mạnh của bạn là gì và mục tiêu cuộc sống tiếp theo của bạn là gì. Hãy biết rằng thế giới vẫn chưa kết thúc và còn rất nhiều người khác yêu bạn vì con người của bạn.

2. Chia sẻ tất cả cảm xúc của bạn

Cảm giác buồn, tức giận hoặc thất vọng sau khi chia tay là điều bình thường. Do đó, bạn có thể khóc, la hét hoặc tức giận. Ngồi ở một nơi yên tĩnh, chẳng hạn như trong phòng ngủ hoặc phòng tắm, và chia sẻ tất cả những cảm xúc giận dữ của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi bày tỏ cảm xúc của mình bằng lời nói, bạn có thể viết một lá thư gửi cho anh ấy hoặc cô ấy. nhưng đừng gửi nó. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy được giải thoát và cuối cùng nhẹ nhõm hơn khi chấp nhận thực tế.

3. Cắt đứt mọi ràng buộc trên mạng xã hội

Bạn sẽ ngày càng khó tiến lên nếu bạn thường xuyên nhìn chằm chằm vào các bài đăng mới nhất của người đó trên trang Instagram hoặc Facebook của mình. Hoặc tệ hơn, bạn thậm chí có thể bị cám dỗ rình rập tất cả các động thái của cô ấy (và có thể là người yêu mới của cô ấy) trên mạng xã hội. Đây là một thói quen hoàn toàn không lành mạnh, nhiều trường hợp còn xâm phạm đến quyền riêng tư của người khác.

Nếu bạn quyết tâm quên anh ta, hãy ngay lập tức đưa ra quyết định: bạn có phải là người sẽ tạm thời hút bụi khỏi không gian mạng hay không, hủy kết bạn / hủy theo dõi hoặc chỉ chặn người yêu cũ khỏi tất cả các tài khoản mạng xã hội của bạn. Nếu cần, hãy chặn hoặc xóa cả số điện thoại. Ngoài ra, hãy lọc mạng xã hội của bạn để chỉ đưa ra những tin tức hoặc hình ảnh tích cực, để bạn hào hứng hơn khi trải qua một ngày mà không có bóng dáng của anh ấy.

Đừng theo dõi các tài khoản gặp rắc rối sẽ chỉ kéo dài hoặc cản trở quá trình của bạn.

4. Tìm một cái gì đó mới

Nhiều người thường tự trách bản thân khi yêu đơn phương. Hãy nhớ rằng thời gian không thể quay ngược lại. Hồi tưởng về quá khứ chỉ khiến trái tim càng thêm đau. Hãy tập trung vào hiện tại và đừng quên tạo niềm vui cho bản thân.

Cố gắng tiếp tục bận rộn với những việc mà bạn thích, điều mà có lẽ bạn không thể / không có thời gian để làm khi người kia vẫn còn trong cuộc sống của bạn. Hãy biết rằng thế giới vẫn chưa kết thúc và bạn có thể làm được nhiều điều khi có hoặc không có anh ấy. Đọc sách hoặc xem phim để làm giàu tầm nhìn của bạn, đăng ký để rèn luyện sức khỏe và lắng nghe động lực tích cực. Làm điều này càng sớm càng tốt để tránh những suy nghĩ trầm cảm ập đến đầu bạn. Bằng cách này, bạn sẽ quên đi nỗi buồn và sự thất vọng mà bạn đang cảm thấy.

5. Lại yêu!

Ngay cả khi tâm trí của bạn vẫn hướng về người yêu cũ, hãy cố gắng bắt đầu mở lòng với người khác một lần nữa, mặc dù bạn có thể chưa hoàn toàn sẵn sàng để cam kết một lần nữa. Không có gì sai khi rời khỏi nhà, tham gia một cộng đồng mới, thực hiện các hoạt động mới và làm quen với những người mới. Biết đâu, ở ngoài kia, bạn sẽ có thể tìm thấy một bến đỗ tốt hơn anh ta đã rời đi.

Tình yêu không được đáp lại? nhanh chóng tiếp tục theo 5 cách này
Bệnh tăng nhãn áp

Lựa chọn của người biên tập

Back to top button