Cách ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng (đại trực tràng)

Ung thư tấn công đại tràng (ruột kết), trực tràng, hoặc cả hai, được gọi là ung thư đại trực tràng. Dựa trên dữ liệu Globocan năm 2018, ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến nhất, đứng thứ sáu ở Indonesia. Trên thực tế, có cách nào để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng, hay còn gọi là ung thư ruột kết và trực tràng?

Cách ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng (đại trực tràng)

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng tránh các yếu tố nguy cơ khác nhau có thể hữu ích. Sau đây là các biện pháp phòng ngừa ung thư tấn công đại tràng và trực tràng, bao gồm:

1. Hãy cẩn thận khi sử dụng NSAID

NSAID, chẳng hạn như aspirin, thường được sử dụng để giảm đau. Rõ ràng, đối với những người có nguy cơ bị ung thư đường tiêu hóa, nên hạn chế sử dụng loại thuốc này. Vì aspirin có thể gây chảy máu và loét, khiến nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn.

Vì vậy, cách phòng tránh ung thư ruột kết và trực tràng mà bạn có thể áp dụng đó là cẩn thận khi sử dụng aspirin. Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

2. Tăng cường ăn rau và trái cây, hạn chế ăn thịt

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào cơ thể của bạn. Để giữ cho các tế bào khỏe mạnh, bạn phải ăn những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng. Bạn nên tăng cường ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt và hạt.

Theo các nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ cho thấy cà phê có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol có thể làm giảm nguy cơ ung thư vì nó làm giảm tổn thương oxy hóa đối với các tế bào trong ruột.

Không chỉ vậy, cách ngăn ngừa sự phát triển của ung thư ruột kết và trực tràng cũng có thể được áp dụng là hạn chế ăn thịt đỏ (thịt bò hoặc thịt cừu) và đồ nướng.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng thịt đỏ có chứa các amin dị vòng (HCA), là chất hóa học sinh ra từ thịt được nấu chín ở nhiệt độ cao. Những hóa chất này có thể làm tăng nguy cơ ung thư nếu tiêu thụ một lượng lớn thường xuyên.

Sau đó, mọi người cũng có xu hướng ăn các loại thịt chế biến sẵn có nhiều nitrat. Khi ăn phải, nitrat có thể biến thành nitrosamine, là chất gây ung thư (kích hoạt ung thư). Chất gây ung thư cũng được tìm thấy trong thịt nướng.

Để các nỗ lực phòng chống ung thư ruột kết và trực tràng được tốt hơn, khẩu phần thức ăn cũng phải được duy trì và cách trình bày phải lành mạnh, chẳng hạn như hấp, áp chảo, luộc hoặc nướng.

3. Ngừng hút thuốc, hạn chế rượu bia và tập thể dục thường xuyên

Chất gây ung thư cũng được tìm thấy trong thuốc lá và rượu. Do đó, nếu bạn muốn phòng ngừa ung thư ruột kết và trực tràng, hãy ngừng ngay việc hút thuốc lá và giảm thói quen uống rượu bia.

Đối với phụ nữ, uống không quá một ly rượu mỗi ngày. Trong khi đó, đối với nam giới, không quá 2 ly rượu mỗi ngày. Sau đó, cố gắng tập thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

4. Được tầm soát ung thư

Nguy cơ ung thư đại trực tràng có thể rất cao, nếu bạn mắc hội chứng ung thư gia đình. Tình trạng này cho thấy bạn đã thừa hưởng một đột biến gen nào đó, khiến bạn dễ bị polyp trong ruột và phát triển thành ung thư sau này trong cuộc sống. Một dấu hiệu cho thấy có một thành viên trong gia đình, hoặc mẹ hoặc cha, mắc bệnh ung thư.

Vâng, nếu bạn là người có nguy cơ mắc bệnh, thì cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng là làm các xét nghiệm tầm soát thường xuyên. Lý do là, thông qua xét nghiệm này bạn và bác sĩ có thể phát hiện ra sự hiện diện của các tế bào ung thư ruột kết hoặc các polyp bất thường. Đối với những bạn không có nguy cơ mắc bệnh ung thư trong gia đình, việc tầm soát ung thư ruột kết và trực tràng có thể được thực hiện thường xuyên khi bạn đến 50 tuổi.

5. Nhận biết các triệu chứng của ung thư đại trực tràng

Biết sâu hơn các triệu chứng của bệnh ung thư này, có thể giúp bạn phát hiện bệnh sớm hơn. Hành động này bao gồm cách ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng trở nên tồi tệ hơn.

Các triệu chứng phổ biến của ung thư đại trực tràng (đại tràng và / hoặc trực tràng) bao gồm:

• Thay đổi thói quen đi tiêu, từ tiêu chảy thường xuyên hoặc táo bón kéo dài hơn vài ngày.
• Có chảy máu trong trực tràng, đôi khi làm cho phân sẫm màu hơn.
• Đau bụng kèm theo cảm giác đầy bụng.
• Cơ thể rất yếu và sụt cân không rõ lý do.

Nếu bạn gặp các triệu chứng của ung thư, ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân là ung thư hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.