4 Kỹ thuật chống xuất tinh sớm & bull; chào bạn khỏe mạnh

Xuất tinh sớm là một vấn đề tình dục thường xuyên xảy ra. Dựa trên nghiên cứu được công bố trên tạp chí Drug Discovery Today, có tới 30% nam giới bị xuất tinh sớm. Theo Andrew C. Kramer, MD, bác sĩ tiết niệu và giảng viên phẫu thuật cơ sở tại Đại học Y Maryland, Baltimore, xuất tinh sớm có thể xảy ra do căng thẳng, cũng như các vấn đề liên quan đến cảm xúc và tâm lý. Không chỉ vậy, xuất tinh sớm còn được coi là một vấn đề về sự tự tin của nam giới. Bạn có thể làm nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm có thể xảy ra trong vòng 30 giây đến một phút, thậm chí nó có thể xảy ra trước khi thâm nhập. Vẫn theo Kramer, xuất tinh sớm có thể liên quan đến rối loạn cương dương, và vấn đề này có thể ảnh hưởng đến nam giới từ bất kỳ giới nào, bất kể tuổi tác. Mặc dù, không có nguyên nhân xác định cho vấn đề này, nhưng nó thường liên quan đến căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Cả ba đều có thể gây xuất tinh sớm. Nếu được phép, tất nhiên, vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn. Bạn và đối tác của bạn có thể không hài lòng. Sau đó, giải pháp là gì?

CŨNG ĐỌC: 5 yếu tố gây ra chứng bất lực (rối loạn cương dương)

Làm thế nào để ngăn chặn xuất tinh sớm?

Bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ giới thiệu các buổi tư vấn liên quan đến liệu pháp tâm lý. Tương tự như vậy với cách giao tiếp với bạn tình về rối loạn chức năng tình dục. Ngoài tư vấn, các phương pháp điều trị khác cũng sẽ bao gồm các kỹ thuật hành vi, thuốc gây tê tại chỗ (bôi trực tiếp lên da) và một số loại thuốc. Dưới đây là một số giải thích:

1. Kỹ thuật hành vi

Như đã giải thích ở trên, xuất tinh sớm có thể xảy ra do bạn cảm thấy căng thẳng. Các kỹ thuật hành vi được cho là không phức tạp, bạn có thể được khuyến nghị thủ dâm khoảng một hoặc hai giờ trước khi giao hợp.

Hành vi này nhằm kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục. Một cách khác có thể được khuyến khích là tránh giao hợp trong một thời gian để chỉ tập trung vào kiểu chơi đùa / kích thích tình dục, để có thể loại bỏ căng thẳng gây ra cuộc tranh luận trong tâm trí bạn.

CŨNG ĐỌC: Thủ dâm bao nhiêu lần được coi là bình thường?

2. Bài tập cơ chậu

Không chỉ phụ nữ mới thực hiện được bài tập Kegel mà nam giới cũng có thể thực hiện được. Các bài tập Kegel nhắm vào các cơ sàn chậu. Xuất tinh sớm có thể do cơ sàn chậu yếu nên khả năng cầm tinh cũng yếu. Các bài tập cơ đáy chậu với các bài tập Kegel có thể tăng cường các cơ này.

Cách thực hiện các bài tập Kegel:

• Tìm đúng cơ. Mẹo nhỏ là bạn có thể thử chuyển động để giữ dòng chảy của nước tiểu, hoặc siết chặt các cơ khi bạn giữ khí. Nếu bạn đã tìm đúng cơ, bạn có thể thực hiện động tác này bất cứ lúc nào. Hãy chắc chắn rằng điều này không khiến bạn bị nín tiểu, hay kìm hãm khí vì tác động không tốt cho sức khỏe. Thực hiện động tác này khi bạn không muốn đi tiểu hoặc vượt gió.
• Bắt đầu thực hiện kỹ thuật tập luyện. Bạn có thể giữ cơ sàn chậu trong ba giây, sau đó thư giãn trong ba giây tiếp theo. Khi bạn cảm thấy cơ xương chậu của mình bắt đầu tăng cường, bạn có thể thực hiện động tác này trong khi ngồi, đứng hoặc đi bộ
• Thực hành sự tập trung của bạn. Cẩn thận không gập cơ bụng, đùi hoặc mông. Chỉ cần tập trung vào việc săn chắc các cơ vùng chậu của bạn. Trong quá trình tập, tốt nhất bạn cứ thở thoải mái, không cần phải nín thở.
• Lặp lại bài tập này. Vì vậy, kết quả tối đa làm điều đó ba lần một ngày. Nếu bạn có thể thực hiện một vài lần, hãy đặt mục tiêu 10 lần lặp lại mỗi ngày

CŨNG ĐỌC: Tiết lộ Cực khoái Nữ: Tại sao Nó Khác với Cực khoái Nam?

3. Kỹ thuật ép

Một kỹ thuật khác mà bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị là kỹ thuật bóp. Cách thức hoạt động của phương pháp này là:

• Bắt đầu hoạt động tình dục như bình thường, có thể được bắt đầu bằng cách cung cấp kích thích, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng xuất tinh (nhưng không xuất tinh).
• Để đối tác của bạn bóp đầu dương vật của bạn, tại điểm mà đầu (tuyến) tham gia vào trục. Đặt bóp chỉ trong vài giây, cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh hết
• Yêu cầu đối tác của bạn làm điều đó một lần nữa khi bạn cần

Kỹ thuật này nhằm mục đích biết chính xác thời điểm giữ xuất tinh của bạn và để bạn có thói quen cầm nó, vì vậy bạn không cần đến kỹ thuật này nữa. Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật gọi là dừng bắt đầu, nếu bạn đang thực hiện một kỹ thuật gây đau đớn trước đó. Cách thực hiện kỹ thuật dừng khởi động là ngừng kích thích tình dục trước khi xuất tinh, đợi đến khi giảm kích thích thì mới tiến hành kích thích tình dục trở lại.

4. Bao cao su

Ngoài việc ngăn ngừa bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao cao su cũng có thể được sử dụng như một kỹ thuật thay thế để ngăn xuất tinh sớm. Bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm, đây rõ ràng là công cụ kìm hãm sự xuất tinh. Để kiểm soát cao trào, bạn có thể tìm bao cao su có chứa benzocain hoặc lidocain, vì cả hai đều có thể gây tê. Nếu không có sẵn, hãy tìm bao cao su làm bằng mủ dày.

CŨNG ĐỌC: 13 sai lầm chính khi sử dụng bao cao su

Có thuốc chống xuất tinh sớm không?

Bạn có thể được cung cấp hai loại thuốc bôi trực tiếp lên da hoặc uống. Đây là lời giải thích:

Gây tê trực tiếp lên da

Những loại thuốc gây mê này có thể là kem và thuốc xịt, thường chứa benzocain, prilocaine hoặc lidocain. Hiệu ứng kết quả là một hiệu ứng 'tê liệt', hoặc tê liệt. Cách sử dụng là bôi vào dương vật trước khi quan hệ tình dục khoảng 10 đến 15 phút. Bạn sẽ giảm cảm giác khi có “dấu hiệu” xuất tinh sớm. Những gì bạn cần biết, loại thuốc gây mê này có thể được dung nạp, nhưng cũng có tác dụng phụ. Một số đàn ông được báo cáo là bị mất nhạy cảm tạm thời và giảm sự thỏa mãn trong tình dục.

Uống thuốc

Bạn cần biết rằng những loại thuốc này không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận như một phương pháp điều trị để ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nhưng loại thuốc này được chỉ định sử dụng hàng ngày để chống xuất tinh sớm, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và phosphodiesterase-5.

CŨNG ĐỌC: Tại sao một số người giả vờ đạt cực khoái khi quan hệ tình dục?

x