Mục lục:
- Bước chắc chắn để khắc phục tình trạng hắt hơi thường xuyên sau khi ăn
- 1. Nín thở
- 2. Tránh thực phẩm kích thích
- 3. Giảm khẩu phần ăn
- 4. Uống thuốc
Không chỉ đau dạ dày, dị ứng thức ăn cũng có thể khiến bạn bị hắt hơi sau khi ăn. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn đang cố gắng chống lại các protein gây dị ứng do những thực phẩm này gây ra.
Một hoặc hai cái hắt hơi có thể ổn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị hắt hơi sau khi ăn thì đã đến lúc bạn phải xử lý bằng những cách sau đây.
Bước chắc chắn để khắc phục tình trạng hắt hơi thường xuyên sau khi ăn
Yếu tố chế độ ăn uống và cảm giác no là hai trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây hắt hơi sau khi ăn. Hắt hơi xảy ra do hai điều này thực sự không thể chữa khỏi hoặc ngăn ngừa.
Nhưng bạn không cần phải lo lắng. Có một số điều bạn có thể làm để giúp giữ cho mũi sạch sẽ và không bị tích tụ chất nhầy. Bằng cách đó, tình trạng hắt hơi thường xảy ra sau khi ăn có thể được kiểm soát tốt.
Các phương pháp này bao gồm:
1. Nín thở
Khi mũi bạn bị nhột và bạn muốn hắt hơi sau khi ăn, hãy cố gắng nín thở và đếm đến 10. Phương pháp đơn giản này có thể giúp chặn phản xạ hắt hơi thường đến sau khi ăn.
Để dễ dàng hơn, hãy véo mũi bằng ngón cái và ngón trỏ trong vài giây. Sau đó, thở ra từ từ và cảm nhận những thay đổi.
2. Tránh thực phẩm kích thích
Hắt hơi sau khi ăn thường xảy ra sau khi bạn ăn một số loại thực phẩm. Thường là do thức ăn cay như wasabi, hạt tiêu, cà ri, súp nóng, cũng như thức ăn gây dị ứng như trứng, các loại hạt, sữa, hoặc đồ uống có cồn.
Vì vậy, cách hiệu quả nhất để khắc phục nó là tránh kích hoạt. Nếu bạn vẫn không chắc chắn về thức ăn gây hắt hơi, hãy đến ngay bác sĩ để được kiểm tra dị ứng.
3. Giảm khẩu phần ăn
Chảy nước mũi và hắt hơi sau khi ăn cũng có thể xảy ra khi bạn ăn quá no, hay còn gọi là no. Để khắc phục điều này, hãy cố gắng giảm dần khẩu phần ăn của bạn hơn bình thường.
Phương pháp này có thể giúp ngăn chặn phản xạ nhanh , cụ thể là một phản xạ của cơ thể xảy ra khi bụng no. Bạn nên cố gắng ăn một lượng nhỏ thức ăn, nhưng thường xuyên, thay vì ăn nhiều phần cùng một lúc.
Ngoài ra, bạn cũng được khuyên nên uống nhiều nước để giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng. Bằng cách đó, phản ứng hắt hơi trở nên dễ kiểm soát hơn hoặc thậm chí giảm bớt.
4. Uống thuốc
Nếu bạn đã thực hiện nhiều phương pháp khác nhau nhưng vẫn bị hắt hơi thường xuyên sau khi ăn xong thì bạn không nên đến ngay hiệu thuốc và mua thuốc pseudoephedrine.
Pseudoephedrine là một loại thuốc thông mũi, có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của mũi gây hắt hơi sau khi ăn. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt mũi để giúp ngăn chặn sự giải phóng histamine gây hắt hơi.
