4 Cách phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh cường giáp

Tuyến giáp hoạt động quá mức có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe ở các cơ quan quan trọng, một trong số đó là tim. Tình trạng này, được gọi là cường giáp, thực sự có thể được ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ bằng một số cách đơn giản. Vì vậy, làm thế nào để bạn ngăn ngừa bệnh cường giáp?

Cách ngăn ngừa bệnh cường giáp

Tuyến giáp là một tuyến hình bướm nằm ở phía trước cổ.

Các tuyến này sản xuất ra các hormone được sử dụng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều hòa thân nhiệt và phát triển trí não ở trẻ em.

Hormone tuyến giáp là cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, số lượng phải phù hợp với bí danh không cần quá nhiều.

Tuyến giáp hoạt động quá mức này có thể gây ra một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như nhịp tim không đều, tâm trạng cáu kỉnh, run, mất ngủ, rụng tóc, yếu cơ và các vấn đề tiêu hóa.

Nếu không điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như các vấn đề về tim, xương, mắt và da.

Trên thực tế không có cách đặc biệt nào để ngăn ngừa bệnh cường giáp.

Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để giảm rủi ro, như được trích dẫn từ Tạp chí Quốc tế về Chuyển hóa Nội tiết, đó là:

1. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính của nhiều căn bệnh chết người, chẳng hạn như ung thư phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính).

Điều này xảy ra do thuốc lá có chứa các hóa chất độc hại có thể ức chế hoạt động của các cơ quan và mô, bao gồm cả tuyến giáp.

Các chất hóa học trong thuốc lá có thể cản trở sự hấp thụ i-ốt, do đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về quỹ đạo, được gọi là rối loạn mắt lồi do cường giáp.

Nếu chấm dứt được thói quen xấu này thì nguy cơ mắc bệnh cường giáp cũng giảm hẳn.

Vì lý do này, bỏ thuốc lá là cách phòng ngừa cường giáp nên làm, đặc biệt nếu bạn là người nghiện thuốc lá nặng.

2. Tiêu thụ rượu một cách khôn ngoan

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu có ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp. Mặc dù cần nghiên cứu thêm nhưng sẽ rất tốt nếu bạn hạn chế thói quen uống rượu.

Hãy chắc chắn rằng bạn không uống rượu quá mức. Ví dụ, nếu trong một ngày bạn quen với việc uống 3 ly rượu, hãy thử giảm xuống còn một ly mỗi ngày.

Phương pháp này được thực hiện không chỉ để ngăn ngừa bệnh cường giáp mà còn các bệnh khác, một trong số đó là bệnh xơ gan do rượu tấn công gan.

3. Ăn thực phẩm nuôi dưỡng tuyến giáp

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh bằng cách tăng cường ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng lành mạnh.

Vì vậy, để duy trì sức khỏe của tuyến giáp, đậu nành là một trong những thực phẩm được khuyến khích.

Bạn có thể nhận được dinh dưỡng từ đậu nành từ tempeh, đậu phụ hoặc sữa đậu nành. Nhưng hãy nhớ rằng không nên tiêu thụ quá nhiều và nên tránh nếu bạn bị dị ứng đậu nành.

Ngoài đậu nành, bạn cũng có thể phòng tránh bệnh cường giáp bằng cách chú ý bổ sung selen trong thực phẩm.

Khoáng chất này hỗ trợ công việc của các hormone tuyến giáp, cải thiện hệ thống miễn dịch và chức năng nhận thức. Bạn có thể nhận được selen từ tôm, cá hồi, cua, gà, trứng, rau bina, nấm đông cô và gạo lứt.

Selenium cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Tuy nhiên, cơ thể hấp thụ selen hữu cơ trong thực phẩm một cách tối ưu hơn, cụ thể là selenomethionine hơn selen vô cơ, cụ thể là natri selen.

Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung selen, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

4. Kiểm tra sức khỏe tuyến giáp

Cách cuối cùng bạn có thể làm để ngăn ngừa cường giáp là kiểm tra định kỳ tuyến giáp.

Thử nghiệm này được thực hiện bằng cách phát hiện một khối u hoặc sưng quanh cổ.

Nếu không có cục u nhưng các triệu chứng về tuyến giáp, chẳng hạn như dễ đổ mồ hôi, nhạy cảm hơn với nhiệt, chu kỳ kinh nguyệt và thay đổi cảm giác thèm ăn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.