4 cách khuyến khích đối tác của bạn khi ăn kiêng và duy trì cân nặng

Khuyến khích đối tác của bạn là một cách để thể hiện bạn quan tâm và yêu thương bạn. Hơn nữa, khi đối tác của bạn đang đối mặt với sự lo lắng cần bạn hỗ trợ, chẳng hạn như giảm cân chẳng hạn. Làm thế nào để khuyến khích đối tác của bạn trong khi ăn kiêng mà không làm anh ấy khó chịu? Kiểm tra các đánh giá dưới đây để tìm hiểu.

Cách khuyến khích đối tác của bạn khi ăn kiêng

Đối với một số người, việc tạo động lực cho bản thân khi ăn kiêng khá khó khăn, đặc biệt là khi bạn phải khuyến khích đối tác của mình.

Nhiều thứ phải được cân nhắc, chẳng hạn như sự kiên nhẫn và lựa chọn từ ngữ để không làm tổn thương đối tác của bạn.

Tuy nhiên, sự hỗ trợ, đặc biệt là từ những người thân yêu, là một yếu tố đủ quan trọng để giữ cho đối tác của bạn hào hứng. Do đó, có một số chiến lược riêng biệt để khuyến khích đối tác của bạn trong khi ăn kiêng.

1. Đánh giá sự nhiệt tình của đối tác

Trước khi mong đợi quá xa, hãy thử xem đối tác của bạn nhiệt tình như thế nào khi thực hiện chế độ ăn kiêng này. Có đủ mạnh mẽ hay không hay vẫn còn nửa vời và hay cáu gắt khi bị nhắc nhở.

Nếu đối tác của bạn cảm thấy chủ đề này nhạy cảm, có thể khó khuyến khích đối tác của bạn khi ăn kiêng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ từ bỏ và để đối phương không thay đổi.

Sử dụng những cách tế nhị hơn để khuyến khích đối tác của bạn.

Thay vì ép đối phương đến phòng tập thể dục, bạn có thể yêu cầu anh ấy tìm một hoạt động thể chất mà anh ấy thích. Bằng cách đó, động lực ăn kiêng của anh ấy có thể trở lại bùng cháy.

2. Thực hiện theo chương trình mà đối tác đang trải qua

Nguồn: Khối Video

Một cách khá hiệu quả trong việc khuyến khích đối tác khi đang ăn kiêng là theo dõi chương trình mà họ đang theo dõi.

Ví dụ, khi đối tác của bạn tập thể dục tại phòng tập thể dục, bạn có thể cùng anh ấy tập luyện cùng nhau.

Ngoài việc giúp các cặp đôi luôn mặn nồng, theo Tâm lý ngày nay , tập thể dục với đối tác của bạn có thể làm tăng sự thân mật.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thức ăn mà anh ấy tiêu thụ hoặc chỉ cần nếm thử. Bằng cách đó, đối tác cảm thấy mình không đơn độc khi thực hiện chương trình ăn kiêng này.

3. Giảm thói quen đi ăn ngoài

Đi ăn ở ngoài hoặc nếm thử một nhà hàng mới khai trương có thể là một sở thích mà bạn và đối tác của bạn đã quen làm.

Tuy nhiên, đây là một thói quen có thể cần phải giảm bớt khi bạn khuyến khích đối tác của mình trong khi ăn kiêng.

Lý do là, sẽ khó điều tiết lượng thức ăn nạp vào khi hai vợ chồng mời đi ăn ngoài.

Khi đi ăn ở ngoài, bạn và người ấy không biết phải dùng những nguyên liệu gì. Ngoài ra, phần thức ăn trong nhà hàng có xu hướng nhiều hơn mức mà đối tác của bạn có thể ăn.

Vì vậy, bạn nên tạo thói quen ăn ở nhà, hay còn gọi là nấu ăn. Bằng cách ăn thức ăn mà bạn tự nấu, bạn có thể thay thế các thành phần để lành mạnh hơn.

Bắt đầu từ dầu ăn, kem và các phương pháp nấu ăn lành mạnh mà bạn có thể áp dụng khi ở nhà. Trên thực tế, bạn và người ấy có thể mua sắm tạp hóa và nấu ăn cùng nhau một mình để tăng thêm sự gần gũi.

4. Lắng nghe những phàn nàn của đối tác

Không chỉ tham gia một chương trình ăn kiêng hoặc cố gắng thay đổi thói quen của đối tác một cách tinh tế, khuyến khích đối tác của bạn khi ăn kiêng cũng có nghĩa là rèn luyện tính kiên nhẫn của bạn.

Làm thế nào không, bạn có thể phải kiên nhẫn nhắc nhở đối tác của bạn và động viên anh ta một lần nữa khi nhiệt tình của anh ta bắt đầu giảm.

Thỉnh thoảng, bạn có thể mất bình tĩnh vì đối tác của bạn phàn nàn về chế độ ăn uống của họ quá nhiều.

Mặc dù vào những thời điểm này, đối tác của bạn có thể thực sự chỉ muốn tâm sự và cảm thấy rằng anh ấy đã lựa chọn sai.

Nếu đối tác của bạn thường xuyên hành động như vậy, bạn nên lắng nghe những lời phàn nàn của anh ấy và đưa ra giải pháp nếu cần.

Không cần thiết phải chỉ trích đối tác của bạn, vì điều này sẽ chỉ làm anh ấy nản lòng.

Chìa khóa để khuyến khích đối tác của bạn khi ăn kiêng không chỉ là khuyến khích bạn qua lời nói mà còn là hành động.