Cách đối phó với thói quen ăn uống của trẻ

Không ít bậc cha mẹ cảm thấy bối rối về thói quen ăn uống của con mình là ăn thức ăn hàng giờ liền mà không nuốt được. Trẻ có thể ăn dặm trong thời gian dài. Tình trạng này chắc chắn có thể kiểm tra sự kiên nhẫn của cha mẹ, mặc dù sự tức giận của cha mẹ có thể gây ra chấn thương cho trẻ. Ngoài ra, quá thường xuyên tích trữ thức ăn trong miệng có thể làm tăng nguy cơ mắc nghẹn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của trẻ. Muốn vậy bạn cần tìm cách khắc phục những thói quen xấu này.

Mẹo khắc phục thói quen ăn uống của trẻ

Nhà tâm lý học lâm sàng Rachael Tan, cho biết điều quan trọng nhất bạn cần làm đầu tiên để khắc phục vấn đề này là xác định lý do tại sao trẻ thích ăn thức ăn của chúng hơn là nuốt nó. Cách tốt nhất để tìm ra câu trả lời là quan sát những gì xảy ra trước, trong và sau khi ăn.

Dưới đây là một số điều bạn cần làm để đối phó với trẻ có thói quen ăn thức ăn mà không nuốt chửng:

1. Chú ý đến thói quen ăn uống của trẻ

Nếu một vài giờ trước khi ăn trẻ ăn vặt, có thể nguyên nhân khiến trẻ ăn dặm là do trẻ cảm thấy quá no để nuốt thức ăn trở lại khi hoạt động ăn lớn bắt đầu. Cố gắng hạn chế ăn dặm của con bạn trước một bữa ăn lớn và xem sự khác biệt.

Sau đó, hãy chú ý đến thói quen ăn uống của trẻ. Hãy thử nhận ra, bạn có thường nói chuyện với anh ấy khi anh ấy đang ăn không? Nếu vậy, có thể đây là một lý do khiến trẻ tiếp tục ăn thức ăn của mình vì trẻ cảm thấy không tập trung vào hoạt động ăn uống của mình. Không phải trẻ nào cũng có thể làm được hai việc cùng một lúc.

Ví dụ, khi con bạn đang xem TV và bạn nói chuyện với chúng, chúng có thể quan tâm đến TV hơn là nghe bạn nói. Mặc dù con bạn có thể nhìn chằm chằm vào bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là trẻ đang lắng nghe những gì bạn đang nói. Tương tự như vậy khi bạn mời anh ấy vừa nói chuyện vừa ăn.

Để kiểm tra phỏng đoán này, hãy cố gắng chỉ nói chuyện với trẻ khi trẻ đã nuốt thức ăn. Đừng quên khen ngợi khi trẻ nuốt thành công thức ăn của mình. Nếu con bạn được thúc đẩy bởi sự quan tâm và khen ngợi của bạn, trẻ sẽ học được rằng bằng cách nuốt thức ăn, trẻ sẽ nhận được nhiều lời khen ngợi hơn là ngậm lâu trong miệng. Đứa trẻ cũng học cách không nói khi miệng đầy thức ăn.

Cuối cùng, hãy thử nhớ xem, có món nào bạn thường gọi sau khi ăn mà con bạn không thích không? Ví dụ, đi tắm hoặc tự làm sạch thực phẩm đã dùng. Nếu vậy, có thể đây là lý do khiến con bạn kéo dài giờ ăn của mình bằng cách ăn vạ, cụ thể là trốn tránh nhiệm vụ.

Cố gắng thiết kế các hoạt động mà anh ấy không thích và thực sự thích sau khi ăn. Hãy xem sự khác biệt khi bạn áp dụng hai điều này vào thực tế. Bạn có thể sử dụng một hoạt động mà trẻ thích theo thời gian để khuyến khích trẻ tuân thủ các nhiệm vụ khác mà trẻ không muốn làm, bao gồm cả việc ăn uống. Nói chuyện chậm rãi với trẻ và củng cố tích cực để trẻ có động lực và làm theo hướng dẫn của bạn.

2. Mời các em đi mua đồ ăn các em muốn ăn

Yêu cầu bọn trẻ đi cùng bạn đi mua hàng tạp hóa. Hãy để đứa trẻ chọn những món ăn mới mà chúng có thể thích, mặc dù đứa trẻ có thể chỉ bị thu hút bởi màu sắc và hình dạng của chúng. Để trẻ tham gia vào việc lựa chọn thức ăn sẽ ăn có thể là một cách tuyệt vời để giảm thói quen ăn thức ăn mà không nuốt.

3. Xác định thời lượng của bữa ăn

Bạn có thể thảo luận với trẻ từ từ để xác định thời lượng của bữa ăn. Cài đặt nó hẹn giờ hoặc chuông báo thức và cho trẻ biết khi chuông báo thức kêu, cho biết bữa ăn đã kết thúc. Điều này không có nghĩa là vội vàng, nó giúp dạy cho trẻ biết rằng có giới hạn thời gian trẻ phải ngồi để hoàn thành bữa ăn của mình.

4. Dặn trẻ nuốt thức ăn bằng cách ăn chung

Một cách khác để kích thích trẻ nuốt thức ăn và tránh ăn thức ăn là ăn cùng nhau. Khuyến khích trẻ ăn cùng bạn và cố gắng thể hiện rằng bạn thích thức ăn bằng cách cắn, nhai và nuốt nó để khuyến khích trẻ làm điều tương tự.

Nếu không có cách nào trên đây hiệu quả, có lẽ đã đến lúc bạn tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia tâm lý trẻ em để giúp bạn giải quyết vấn đề này.

x