3 Mẹo chọn đồng hồ báo thức phù hợp để báo thức

Bạn thương thưc dậy lúc mấy giờ? Nếu điều kiện đường xá bắt buộc bạn phải đi sớm, tất nhiên bạn sẽ phải dậy sớm hơn bình thường. Một cách dễ dàng là đặt báo thức cho đồng hồ báo thức. Vậy, loại đồng hồ nào là thích hợp nhất để báo thức? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Mẹo chọn đồng hồ báo thức để báo thức

Nếu bạn là người khó thức dậy vào buổi sáng, việc đặt báo thức hẳn sẽ rất hữu ích. Bạn có thể đặt báo thức trên điện thoại hoặc đồng hồ của mình. Tuy nhiên, sử dụng điện thoại di động để báo thức không phải là cách đúng đắn. Tại sao?

Điện thoại di động thường khiến bạn ngủ muộn vì ánh sáng làm mất tập trung. Ngoài ra, việc cầm điện thoại di động cũng có thể tạo ra sự tò mò, khiến bạn liên tục kiểm tra các tin nhắn đến hoặc các thông tin khác. Do đó, bạn nên tránh sử dụng điện thoại di động làm chuông báo thức.

Có nhiều đồng hồ báo thức để bạn lựa chọn. Nếu bạn cảm thấy bối rối, hãy làm theo một số mẹo chọn đồng hồ báo thức dưới đây.

1. Đừng chỉ chăm chăm vào thiết kế

Nếu bạn ghé qua một cửa hàng đồng hồ, chắc chắn sẽ có rất nhiều thiết kế đồng hồ sẽ bắt mắt bạn. Tuy nhiên, việc lựa chọn đồng hồ không chỉ được nhìn từ hình thức bên ngoài. Bạn cần quan tâm đến chất lượng của đồng hồ và chức năng của nó.

2. Chọn loại đồng hồ theo nhu cầu của bạn

Việc lựa chọn nhiều loại đồng hồ khác nhau chắc chắn sẽ khiến bạn phân vân. Để làm được điều đó, bạn cần biết cách hoạt động và các tính năng của đồng hồ, chẳng hạn như:

Đồng hồ kỹ thuật số

Đồng hồ này ngay lập tức hiển thị các số giờ để nó trông rõ ràng hơn. Bạn có thể điều chỉnh âm lượng chuông như mong muốn.

Thật không may, đồng hồ kỹ thuật số thường có tính năng ánh sáng xanh tương tự như điện thoại di động, có thể khiến bạn mất tập trung vào ban đêm.

Vì vậy, hãy để đồng hồ hướng ra xa bạn để mắt bạn không bị phân tán bởi ánh sáng.

Đồng hồ báo thức

Trước khi có đồng hồ kỹ thuật số, đồng hồ báo thức thường được dùng làm báo thức. Đồng hồ này tương tự như đồng hồ treo tường, nhưng có chân để bạn có thể đặt trên bàn.

Âm thanh của đồng hồ này rất đặc biệt và không thể điều chỉnh âm lượng, vì vậy nó có thể đánh thức bạn khỏi giấc ngủ.

Đồng hồ báo thức mặt trời mọc

Nguồn: Máy cắt dây

Đồng hồ này được thiết kế để bắt chước tia nắng mặt trời khi nó mọc. Đồng hồ này thực tế không được sử dụng phổ biến vì âm thanh nó tạo ra cũng bắt chước âm thanh của tự nhiên. Lý do là, hầu hết mọi người có xu hướng thích chọn báo thức đánh thức có âm thanh lớn và gây sốc.

Đồng hồ này phù hợp hơn với những người có vấn đề về tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), là chứng trầm cảm thường xuất hiện vào mùa thu hoặc mùa xuân.

Đồng hồ báo thức khi đi ngủ

Nguồn: Independent UK

Đồng hồ này được trang bị thêm một thiết bị gắn vào nệm có thể gây ra rung động. Những rung động này xuất hiện có thể đánh thức bạn khỏi giấc ngủ.

Chỉ là không phải ai cũng thích hợp để sử dụng chiếc đồng hồ này. Lý do là, mọi người có xu hướng thức dậy dễ dàng hơn khi nghe thấy âm thanh hơn là rung động. Vì vậy, loại đồng hồ báo động giường rung sẽ phù hợp hơn để sử dụng cho những người bị khiếm thính.

Đồng hồ báo thức tiếng ồn trắng

Nguồn: Hình ảnh sắc nét hơn

Loại đồng hồ này thực sự không thích hợp làm báo thức cho tất cả mọi người vì nó phát ra âm thanh. Tuy nhiên, ở những người bị chứng mất ngủ, một âm thanh liên tục như tiếng sóng, tiếng cát xát hoặc bất kỳ âm thanh nào khác xuất hiện có thể là một bài hát ru cho giấc ngủ. Nó thậm chí có thể che đi âm thanh ngáy khó chịu của đối tác của bạn.

Để thức dậy, bạn cần phải thiết lập nó trước. Tắt mọi tiếng ồn liên tục 30 hoặc 40 phút trước thời gian thức dậy của bạn. Sau đó, một cặp báo thức khác phù hợp hơn để đánh thức bạn.

3. Chọn ánh sáng màn hình dịu

Một số loại đồng hồ được thiết kế rộng rãi để hiển thị đèn màu đỏ, cam và xanh lam. Trong ba màu của ánh sáng, ánh sáng đỏ hoặc cam tốt hơn để lựa chọn so với ánh sáng xanh. Tại sao?

Ánh sáng xanh trên đồng hồ có cùng màu với màn hình điện thoại hoặc máy tính, có thể cản trở việc sản xuất hormone melatonin, một loại hormone giúp bạn dễ ngủ.