3 Điều sẽ xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin c

Cha mẹ bạn sẽ gợi ý điều gì nếu bạn có những dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị cảm lạnh hoặc ho? Bạn không được khuyên nên bổ sung ngay vitamin C? Sau đó, bạn sẽ làm gì để làm sáng da mặt của bạn đang bắt đầu trông xỉn? Bạn sẽ bắt đầu dùng huyết thanh vitamin C? Vitamin C được biết đến là có nhiều lợi ích, nhưng liệu có ảnh hưởng gì nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin C không?

Vitamin C là một loại vitamin thường được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị ho và cảm lạnh nói chung, điều trị các bệnh nhiễm trùng như bệnh nướu răng, mụn trứng cá và nhiễm trùng da, bệnh lao, bệnh kiết lỵ, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, sâu răng, táo bón, viêm phế quản, và nhiều bệnh khác. Vitamin C cũng cần thiết cho sự phát triển và chức năng của nhiều bộ phận trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của con người.

Vitamin này có thể được lấy từ nhiều nguồn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu thích ăn chúng trực tiếp qua rau và trái cây hơn là qua thực phẩm bổ sung.

Tác động của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin C là gì?

Đối với hầu hết mọi người, tiêu thụ một quả cam hoặc một ly nước ép dâu tây có thể đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể trong một ngày. Quá liều lượng vitamin C trong cơ thể tự nó sẽ dễ dàng bị lãng phí cùng với quá trình bài tiết qua nước tiểu sau đó, vì nó dễ bị hòa tan trong chất lỏng.

Tuy nhiên, đối với người lớn, nên có một chế độ ăn uống với mức tiêu thụ vitamin C từ 65 đến 90 miligam hoặc tối đa là 2000 miligam mỗi ngày, bao gồm 35 miligam đối với người hút thuốc nhiều.

Hầu hết việc uống vitamin C cũng đã được chứng minh là làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc và có tác dụng ngược lại với lợi ích của chúng. Ví dụ, ở liều lượng nhất định, vitamin C có thể được sử dụng để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá liều lượng vitamin C thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Một số tác động của việc tiêu thụ hầu hết các loại vitamin C khác là:

1. Rối loạn đường tiêu hóa

Chủ yếu tiêu thụ vitamin C có thể gây kích ứng đường tiêu hóa. Hành vi này cũng tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng đường tiêu hóa và tiêu chảy. Tình trạng liên tục có thể gây ra các triệu chứng như nôn mửa khiến bạn mất nước, cảm thấy yếu, giảm lượng nước tiểu bài tiết ra ngoài cơ thể, hạ huyết áp và mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể.

2. Sỏi thận

Vitamin C được phân hủy trong cơ thể thành một chất được gọi là oxalat. Một số oxalat có thể được bài tiết cùng với bài tiết nước tiểu, tuy nhiên, hàm lượng oxalat cao trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận.

3. Hemochromatosis

Hemochromatosis là một bệnh di truyền, trong đó cơ thể hấp thụ quá nhiều chất sắt từ thức ăn đưa vào cơ thể. Căn bệnh này thường tấn công gan, tim và tuyến tụy. Hàm lượng vitamin C dư thừa trong cơ thể có thể làm trầm trọng thêm bệnh huyết sắc tố. Điều này là do vitamin C đóng một vai trò trong việc hấp thụ sắt xảy ra trong cơ thể.

Làm thế nào để điều trị quá liều vitamin C?

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng vitamin C, một số tài liệu cho rằng tăng lượng nước uống sẽ giúp điều trị quá liều vitamin C. Đối với việc điều trị các triệu chứng của quá liều vitamin C, nó thường tập trung vào các triệu chứng gây ra. Ví dụ, nếu triệu chứng là tiêu chảy, thì các bước sẽ được thực hiện để đối phó với tình trạng này là dùng thuốc chống tiêu chảy.

CŨNG ĐỌC:

• Chức năng của Vitamin C để làm đẹp da
• Bạn có nên tiêm vitamin C?
• Tầm quan trọng của vitamin C đối với người mắc bệnh thiếu máu

x