Mục lục:
- 1. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
- 2. Nóng bừng
- 3. Khô âm đạo và đau khi giao hợp
- 4. Mất ngủ hoặc khó ngủ
- 5. Các vấn đề về đường tiết niệu
- 6. Giảm ham muốn tình dục
- 7. rối loạn tốt (tâm trạng)
- 8. Những thay đổi trên da và tóc
Mãn kinh là điều không thể tránh khỏi của tất cả phụ nữ. Một số phụ nữ có thể trải qua thời kỳ mãn kinh mà không gặp phải các triệu chứng khó chịu, nhưng những người khác lại phải trải qua các triệu chứng khá khó chịu. Các triệu chứng mãn kinh của phụ nữ trước khi mãn kinh là kết quả của việc giảm các hormone sinh dục nữ, cụ thể là estrogen và progesterone. Vì vậy, những triệu chứng mà phụ nữ có thể gặp phải trước khi mãn kinh?
1. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
Bạn có thể gặp những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Lượng máu ra khi hành kinh cũng có thể nhiều hơn, ít hơn hoặc có thể chỉ là những đốm hoặc đốm . Thời gian kinh nguyệt của bạn cũng có thể ngắn hơn.
Nếu bạn không có kinh vào thời điểm thích hợp, hãy chắc chắn rằng bạn đã loại trừ khả năng mang thai. Nếu bạn không mang thai, không có kinh nguyệt đúng lịch có thể báo hiệu sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh của bạn. Nếu bạn có kinh nghiệm đốm Sau 12 tháng liên tục mà không có kinh nguyệt, bạn có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn như ung thư.
2. Nóng bừng
Nóng bừng là tình trạng bạn cảm thấy nóng ở phần trên của cơ thể hoặc thậm chí là hoàn toàn. Mặt và cổ của bạn có thể đỏ lên và bạn có thể đổ mồ hôi. Cường độ trào huyết có thể thay đổi từ nhẹ đến mạnh, thậm chí gây rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này thường kéo dài từ 30 giây đến 10 phút. Hầu hết phụ nữ gặp phải tình trạng này trong một đến hai năm sau kỳ kinh cuối cùng. Trào huyết nó có thể tiếp tục sau khi mãn kinh, nhưng theo thời gian, tình trạng này sẽ trở nên ít phổ biến hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng của bạn làm gián đoạn các hoạt động.
3. Khô âm đạo và đau khi giao hợp
Việc giảm sản xuất estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong lớp màng mỏng lót thành âm đạo. Các triệu chứng bạn gặp phải có thể bao gồm ngứa hoặc cảm giác nóng bỏng ở miệng âm đạo. Vùng âm đạo bị khô có thể gây đau khi giao hợp. Để khắc phục điều này, bạn có thể thử dùng chất bôi trơn gốc nước hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
4. Mất ngủ hoặc khó ngủ
Trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc duy trì giấc ngủ của mình. Bạn có thể thức dậy sớm hơn bình thường và khó ngủ trở lại. Để được nghỉ ngơi đầy đủ, hãy thử nhiều phương pháp thư giãn và hít thở. Bạn cũng có thể tập thể dục vào ban ngày để bạn đủ mệt để ngủ vào ban đêm. Tránh mở điện thoại di động hoặc máy tính trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh từ thiết bị này có thể khiến bạn khó ngủ. Tắm, đọc sách hoặc nghe một bản nhạc chậm có thể giúp bạn thư giãn. Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và tránh thức ăn hoặc đồ uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như sô cô la, caffeine hoặc rượu.
5. Các vấn đề về đường tiết niệu
Khó kìm hãm cảm giác muốn đi tiểu là điều tự nhiên mà phụ nữ trước khi mãn kinh phải trải qua. Bạn có thể cảm thấy muốn đi tiểu mặc dù bàng quang của bạn không đầy. Bạn cũng có thể bị đau khi đi tiểu. Điều này là do trong thời kỳ mãn kinh, các mô trong âm đạo và đường tiết niệu của bạn mất tính đàn hồi. Ngoài ra, các cơ xung quanh xương chậu của bạn cũng yếu đi. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể uống nước thường xuyên hơn, tránh đồ uống có cồn và thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu.
Sự sụt giảm nồng độ estrogen trong cơ thể cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Một số phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hơn vào thời điểm này. Nếu bạn cảm thấy thường xuyên muốn đi tiểu hoặc cảm thấy nóng rát khi đi tiểu, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
6. Giảm ham muốn tình dục
Sự sụt giảm nồng độ estrogen có thể làm chậm phản ứng cực khoái, làm chậm phản ứng âm vật và gây khô âm đạo. Những tình trạng này có thể gây giảm ham muốn tình dục. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng giảm kích thích của bạn là do các vấn đề khác như đau khi giao hợp.
7. rối loạn tốt (tâm trạng)
Những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ đang đối mặt với thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ gặp phải các rối loạn như cáu kỉnh, trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Điều quan trọng là bạn phải biết rằng những thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến não của bạn và tình trạng của bạn là rất tự nhiên.
8. Những thay đổi trên da và tóc
Khi bạn già đi, sự suy giảm mô mỡ có thể khiến da bạn khô hơn và mỏng hơn. Ít estrogen hơn cũng có thể khiến tóc bạn dễ gãy và khô hơn. Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất quá mạnh vì có thể làm tóc hư tổn nặng hơn.
