Đau lưng: biết các triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Đau hoặc đau ở lưng là một phàn nàn khá phổ biến. Trên thực tế, có thể nói rằng ít nhất những cơn đau thắt lưng ở mức độ nhẹ và tạm thời thì ai cũng sẽ trải qua một lần trong đời. Thông thường, đau thắt lưng xảy ra khi các cơ bị thắt lại sau khi làm những công việc gắng sức. Tuy nhiên, đau lưng trầm trọng hơn có thể do tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như mất nước, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bệnh thận. Nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.

Các triệu chứng và dấu hiệu của đau thắt lưng

Đau lưng hoặc đau sườn là một loại vấn đề trong hệ thống cơ xương khớp. Tình trạng này gây ra cơn đau xuất hiện ở cả bên phải và bên trái của lưng, chính xác là ở khu vực bên dưới xương sườn và phía trên xương chậu.

Cảm giác đau thường nặng hơn ở một bên thắt lưng. Có những người cảm thấy đau lưng bên phải hoặc đau thắt lưng bên trái nhiều hơn. Cơn đau thậm chí có thể lan ra phía trước cơ thể xuống phía dưới.

Rối loạn vận động này có một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến mà bạn cần chú ý, bao gồm:

• Cảm giác nóng ở thắt lưng.
• Đau cơ và ngứa ran.
• Đau dữ dội đến chuột rút cơ lan đến vùng chân.

Ban đầu, cơn đau thắt lưng có thể cảm thấy đau nhức và âm ỉ, hoặc cảm thấy đau nhói và buốt như chuột rút. Nỗi đau bạn cảm thấy sẽ đến và biến mất. Dần dần, cơn đau có thể khiến bạn khó cử động và đứng thẳng.

Không chỉ xung quanh xương sườn và thắt lưng, cơn đau còn có thể lan xuống hông và chân. Tuy nhiên, các dấu hiệu và triệu chứng đau thắt lưng khác cụ thể hơn cũng có thể xuất hiện tùy theo nguyên nhân.

Nguyên nhân xuất hiện các cơn đau ở vùng thắt lưng

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng hoặc đau là do căng cơ. Điều này có thể xảy ra nếu bạn tập sai tư thế hoặc có thói quen tập sai tư thế.

Tuy nhiên, ngoài những điều này, đau thắt lưng cũng có thể xảy ra do một số nguyên nhân bệnh lý. Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe có thể gây ra cơn đau ở vùng thắt lưng:

1. Tổn thương cơ

Nếu bạn tập thể dục cường độ cao hoặc thực hiện các hoạt động khác như nâng vật nặng, đau lưng có thể xảy ra. Lý do là, cả hai hoạt động này đều có khả năng kéo căng quá mức các cơ trên cơ thể bạn, dẫn đến chấn thương cơ.

Không những vậy, các cơ vùng eo có thể gặp chấn thương do các hoạt động thể chất như tai nạn xe cộ, té ngã khiến các cơ đè lên cột sống và tiềm ẩn nguy cơ khiến xương nâng đỡ vùng thắt lưng bị gãy.

2. Bệnh xương khớp

Một loại viêm khớp hoặc vôi hóa các khớp trên loại này cũng có thể gây đau lưng. Nguyên nhân là do khi bạn bị thoái hóa khớp ở vùng cột sống, phần sụn sẽ bị tổn thương và gây kích thích các dây thần kinh ở cột sống. Có như vậy mới khỏi đau vùng thắt lưng.

Ngoài viêm xương khớp, một số loại viêm khớp khác, bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm đốt sống, cũng có thể gây đau ở vùng thắt lưng.

3. Các vấn đề với thận

Theo Keck Medicine của USC, đau lưng không liên quan gì đến tình trạng của hệ xương hoặc hệ cơ của bạn. Nguyên nhân là do hai quả thận nằm ở bên phải và bên trái của cột sống cũng có thể gây đau.

Một trong những vấn đề về thận có thể phát sinh là sỏi thận, chẳng hạn như cơn đau bắt đầu từ lưng và cả thắt lưng. Ngoài ra, nhiễm trùng thận, có thể xảy ra do nhiễm trùng đường tiết niệu di chuyển từ bàng quang đến thận, cũng có thể gây ra đau lưng.

4. Thoái hóa cột sống

Căn bệnh này xảy ra ở cột sống của con người thường xảy ra khi các đĩa đệm ở vùng thắt lưng (cột sống) bắt đầu vỡ ra do bị phá hủy. Có lẽ, bạn cũng đã từng biết đến ông với cái tên “vôi hóa” xương.

Thường xảy ra nhiều ở người cao tuổi hoặc đôi khi do béo phì vì quá trình canxi hóa xương sẽ xảy ra khi có áp lực lớn hơn lên các khớp. Không loại trừ, càng về sau các khớp càng dễ gãy và gây đau lưng.

5. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một chứng rối loạn hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến công việc của ruột già, khiến các cơ co bóp ở ruột già gặp vấn đề.

Các tác nhân gây ra bệnh này bao gồm thói quen ăn uống, chế độ ăn uống, nhiễm trùng đường tiêu hóa và căng thẳng. Nói chung, các triệu chứng của IBS bao gồm đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, đau đầu, đau lưng bên phải hoặc bên trái.

6. Lạc nội mạc tử cung

Tình trạng này cũng có thể là một nguyên nhân gây ra chứng đau thắt lưng ở phụ nữ. Lạc nội mạc tử cung là một tình trạng bất thường được đặc trưng bởi sự phát triển và dày lên của các mô niêm mạc tử cung bên ngoài tử cung. Mô thành tử cung phát triển bên ngoài tử cung có thể lắng đọng xung quanh các cơ quan sinh sản khác và gây viêm và đau.

Các triệu chứng mà bạn có thể cảm nhận được khi bị lạc nội mạc tử cung là đau bụng dưới, đau vùng xương chậu, đau lưng khi hành kinh, đau ở bộ phận sinh dục, cho đến đau lưng mãn tính hoặc đau lưng.

Các yếu tố nguy cơ gây đau lưng

Tất cả mọi người, từ trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn, đến người già chắc hẳn ai cũng từng gặp phải tình trạng đau lưng. Nếu không cẩn thận, có rất nhiều yếu tố góp phần có thể làm tăng nguy cơ đau thắt lưng. Một số ví dụ:

• Yếu tố di truyền.
• Thói quen hút thuốc lá.
• Tăng cân.
• Cơ thể không được như ý, do bạn ít tập thể dục.
• Tuổi tác ngày càng cao có thể làm tăng khả năng bị đau thắt lưng.
• Một nghề đòi hỏi bạn phải hoạt động thể chất vất vả.

Thuốc và chăm sóc đau lưng

Nếu cơn đau lưng ập đến, tất nhiên bạn muốn giảm bớt và vượt qua nó ngay lập tức. Có một số cách có thể được thực hiện để điều trị và giảm đau ở lưng. Trong số những người khác là:

1. Sử dụng thuốc

Có một số lựa chọn thuốc giảm đau mà bạn có thể áp dụng khi cảm thấy đau ở vùng thắt lưng. Các loại thuốc giảm đau này có thể được điều chỉnh tùy theo triệu chứng, nguyên nhân và thời gian đau lưng đã diễn ra.

Thông thường, nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài và không tự khỏi, bác sĩ sẽ kê cho bạn một đơn thuốc đặc biệt như thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, có thể giúp giảm đau.

Ngoài thuốc giảm đau, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giãn cơ, thuốc mỡ giảm đau, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc mạnh hơn như opioid. Mặc dù một số loại thuốc có thể được mua không cần kê đơn tại các hiệu thuốc, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn mua chúng theo đơn của bác sĩ.

Đừng quên chú ý đến những tác dụng phụ khi sử dụng thuốc. Chẳng hạn như thuốc chống viêm có thể gây đau bụng, phát ban và các vấn đề về thận. Tương tự như vậy, thuốc giãn cơ có thể gây buồn ngủ và chóng mặt.

2. Vật lý trị liệu

Nếu cơn đau thắt lưng của bạn đủ nghiêm trọng và không thể thuyên giảm chỉ bằng thuốc, bạn có thể thực hiện vật lý trị liệu để rèn luyện tính linh hoạt của các cơ ở vùng thắt lưng, tăng cường cơ lưng và dạ dày, đồng thời cải thiện tư thế.

Ngoài ra, chuyên gia trị liệu giúp bạn cũng sẽ hướng dẫn bạn cách tìm một vị trí hoặc cử động an toàn nếu cơn đau lưng tái phát vào một ngày sau đó.

3. Sử dụng các thành phần tự nhiên

Ngoài các loại thuốc hóa học, cũng có những thành phần tự nhiên có thể giúp bạn giảm đau lưng. Sau đây là các thành phần tự nhiên có thể được sử dụng để giảm đau ở vùng thắt lưng:

• Capsaicin

Trong y học, capcaisin có thể được sử dụng như một hoạt chất được sử dụng để giúp điều trị các cơn đau nhẹ và đau ở cơ hoặc khớp, chẳng hạn như viêm khớp, đau lưng hoặc bong gân. Thuốc này cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc điều trị đau thắt lưng và đau dây thần kinh.

• gừng

Chiết xuất gừng được cho là giúp giảm đau khớp và cơ do mang thai hóa chất thực vật. Hóa chất thực vật là một hợp chất giúp tiêu viêm nên có thể dùng làm thuốc đông y chữa đau thắt lưng.

4. Nén hoặc ngâm với nước ấm

Nếu bạn không muốn dùng thuốc, một phương pháp này đủ mạnh để điều trị đau lưng một cách tự nhiên. Khi chườm, bạn có thể dùng nước nóng hoặc nước lạnh, và đừng quên cho da nghỉ ngơi ít nhất 20 phút.

Trong khi đó, khi bạn tắm nước ấm, các dây thần kinh và cơ bắp căng thẳng sẽ được thư giãn, giúp bạn thư thái hơn. Không chỉ vậy, ngâm mình trong nước ấm còn có thể cải thiện lưu thông máu và kích thích sản sinh hormone dopamine để chống lại căng thẳng cho cơ thể.

5. Giảm cân

Thừa cân thực sự có thể là một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng. Do đó, giảm cân có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau thắt lưng thường xuyên xảy ra.

Để điều này xảy ra, bạn có thể bắt đầu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Cố gắng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục thường xuyên, ít nhất năm lần một tuần. Thời lượng tập thể dục mà bạn có thể thực hiện trong một ngày là 45 phút đến một giờ.

6. Tập thể dục thường xuyên

Ngay cả khi bạn không thừa cân, hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm cơn đau ở lưng. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn tập những môn thể thao phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Hãy nhớ rằng bạn cũng không nên tập thể dục quá sức hoặc quá sức, vì thay vì làm giảm cơn đau, nó thực sự có thể khiến cơn đau tồi tệ hơn trong khi nó đang có vấn đề.

Nghỉ ngơi nhiều ở thắt lưng và giảm hoạt động thể chất trong 1-3 ngày sau khi các triệu chứng xuất hiện. Tuy nhiên, đừng để cơ thể nghỉ ngơi lâu hơn mức khuyến nghị. Một số lựa chọn tập thể dục bạn có thể thực hiện để giảm đau lưng bao gồm:

• Bơi lội.
• Yoga.
• Tai Chi.
• Đi dạo nhàn nhã.

7. Kéo dài

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên nghỉ ngơi và giảm hoạt động thể chất trong 1-3 ngày sau khi cơn đau xuất hiện. Khung thời gian này được coi là lý tưởng vì thời gian nghỉ ngơi dài thực sự có thể làm tăng cơn đau và mất sức mạnh của cơ bắp.

Tuy nhiên, trong thời gian nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn hoàn toàn không vận động. Kéo giãn vùng thắt lưng là một cách quan trọng để giải quyết cơn đau cũng như giúp cột sống trở nên ổn định hơn.