Hướng dẫn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và tốt nhất ở tuổi 40

Không phải là không thể nếu phụ nữ từ 40 tuổi trở lên có thể mang thai. Tuy nhiên, tỷ lệ cược có thể khó khăn và rủi ro hơn so với phụ nữ mang thai khi còn trẻ. Đó là lý do tại sao, bạn phải chăm sóc thai kỳ nhiều hơn nữa để đứa con tương lai của bạn được sinh ra khỏe mạnh và hoàn hảo.

Vì vậy, tôi có một số lời khuyên quan trọng mà bạn phải làm để quá trình mang thai và sinh nở diễn ra suôn sẻ. Nào, hãy đọc để biết những đánh giá sau đây.

Đề phòng nguy cơ biến chứng khi mang thai ở tuổi 40

Mang thai ở tuổi già không phải là một điều dễ dàng. Mặc dù cơ hội vẫn còn nhưng mang thai ở độ tuổi 40 trở lên sẽ có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ hơn.

Một trong những rủi ro lớn nhất có thể xảy ra khi mang thai ở độ tuổi 40 là dễ bị sẩy thai. Trên thực tế, nguy cơ sẩy thai có thể lên đến 70%, bạn biết đấy.

Không dừng lại ở đó, phụ nữ khi mang thai ở tuổi 40 cũng có nguy cơ chuyển dạ sinh non. Tương tự như vậy, em bé có thể không được sinh ra vì các cơn co thắt diễn ra chậm hơn.

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, em bé tương lai của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng, bạn biết đấy. Nếu không chăm sóc thai kỳ đúng cách, nguy cơ đột tử trong bụng mẹ (thai chết lưu) cũng sẽ tăng cao. Điều lo sợ nhất là những đứa trẻ sinh ra sẽ có hình dáng không hoàn hảo, cả về thể chất lẫn sự phát triển của bộ nhiễm sắc thể.

Các ví dụ phổ biến nhất của rối loạn nhiễm sắc thể là Hội chứng Down . Có, điều này khá thường xuyên xảy ra đối với phụ nữ mang thai ở độ tuổi 40 trở lên.

Hướng dẫn duy trì thai nghén ở tuổi 40

Dù không dễ dàng nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể sinh một em bé hoàn hảo và khỏe mạnh ở tuổi 40, bạn biết đấy. Quan trọng nhất là bạn phải thực sự chăm sóc thai kỳ kỹ lưỡng nhất có thể để sức khỏe của mẹ và bé luôn ở mức tối ưu cho đến khi chuyển dạ.

Để lường trước những rủi ro khác nhau của thai kỳ, có một số cách bạn có thể chăm sóc khi mang thai khi còn trẻ, đó là:

1. Khám thai định kỳ

Tốt nhất, việc kiểm tra sức khỏe không chỉ tiến hành sau khi phát hiện có thai mà nên thực hiện trước khi có kế hoạch mang thai. Điều này nhằm lường trước sự phát sinh các bệnh bẩm sinh của mẹ có thể gây hại cho thai nhi.

Ví dụ, nếu bạn bị tiểu đường, bắt buộc bạn phải kiểm soát lượng đường trong máu để sau này không tránh thai. Tương tự như vậy đối với những bạn thừa cân, bạn nên giảm cân ngay lập tức để giảm nguy cơ biến chứng.

Khi mang thai, hãy đảm bảo rằng bạn khám thai theo đúng lịch đã được bác sĩ sản khoa xác định. Đây là hình thức khám sức khỏe, xét nghiệm máu và siêu âm để tìm ra những vấn đề có thể phát sinh trong thai kỳ.

Có thể bác sĩ sản khoa sẽ kết hợp với bác sĩ chuyên khoa nội để theo dõi sức khỏe sản phụ. Đặc biệt với những bạn mắc các bệnh bẩm sinh như tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, tăng huyết áp,…. Một số xét nghiệm sẽ được thực hiện bao gồm kiểm tra bệnh tiểu đường, kiểm tra chức năng thận, gan và tim.

2. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn

Tôi nghĩ rằng không có thực phẩm đặc biệt nào mà phụ nữ mang thai nên tiêu thụ để giữ cho thai kỳ khỏe mạnh. Quan trọng nhất, hãy đảm bảo thực phẩm bạn ăn có chứa đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm cung cấp protein và chất xơ cao.

Càng nhiều càng tốt, đừng chỉ tuân theo cảm giác thèm ăn những thực phẩm thường gặp khi mang thai. Đặc biệt nếu thực phẩm bạn muốn có chứa nhiều đường và chất béo như sữa bà bầu, kem hoặc sô cô la.

Thay vì làm cho cơ thể khỏe mạnh, uống sữa bầu hoặc ăn đồ ngọt thực sự có thể làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường hoặc thậm chí là tiểu đường. Tương tự như vậy, thực phẩm giàu chất béo có thể khiến bạn tăng cân một cách chóng mặt.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Nhiều người nói rằng nghỉ ngơi tại giường trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là để người mẹ không bị mệt mỏi. Trên thực tế, giả định này là sai, bạn biết đấy.

Cần nhấn mạnh rằng phụ nữ mang thai là người khỏe mạnh, không phải người ốm yếu. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai không được khuyến khích nghỉ ngơi tại giường mà không có bất kỳ lý do y tế cụ thể nào.

Bất kể phụ nữ mang thai ở độ tuổi nào, dù dưới 35 tuổi vẫn nên sinh hoạt bình thường như bình thường. Trên thực tế, nếu không vận động, cơ thể bà bầu sẽ dễ bị suy nhược và khởi phát các bệnh khác nhau gây nguy hiểm cho thai kỳ.

Phụ nữ mang thai lười vận động sẽ dễ bị béo phì và cao huyết áp (tăng huyết áp). Quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh.

4. Uống bổ sung axit folic

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, phụ nữ mang thai cũng được khuyến khích bổ sung axit folic. Axit folic, hoặc vitamin B9, là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp tăng trưởng của thai nhi và bảo vệ chống lại nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Đặc biệt đối với những bạn quyết định mang thai ở tuổi 40, liều lượng axit folic thấp chắc chắn sẽ không đủ để bảo vệ cơ thể mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Một lần nữa, điều này là do bạn có nguy cơ phát triển các biến chứng thai kỳ cao hơn so với những phụ nữ mang thai trẻ hơn.

Liều cao axit folic được khuyến cáo nên tiêu thụ từ 3 tháng trước khi mang thai hoặc khi bắt đầu có kế hoạch mang thai. Bạn có thể nhận được nhu cầu axit folic này thông qua việc bổ sung axit folic.

5. Tập thể dục thường xuyên

Phụ nữ mang thai có thể tập thể dục thường xuyên, nó rất khuyến khích. Tuy nhiên, hãy chú ý một lần nữa đến loại bài tập, có.

Nếu bạn đã quen với việc tập thể dục thường xuyên từ trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục tập thể dục dù là gì. Tuy nhiên, nếu chưa quen, hãy chọn những loại bài tập cường độ nhẹ sẽ an toàn hơn cho bà bầu.

Hiện nay có rất nhiều sự lựa chọn về môn thể thao cho phụ nữ mang thai, từ zumba, salsa, yoga hay pilates. Tất nhiên, tránh nâng tạ, máy chạy bộ , hoặc tập thể dục vất vả khác khiến bạn có nguy cơ mang thai.

Cố gắng tập thể dục ít nhất 2 lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Nếu cảm thấy nặng, bạn cũng có thể chia thành 4 lần / tuần, mỗi lần tập 15 phút để nhẹ nhàng hơn.

6. Tiến hành tiêm vắc xin

Thể trạng khi mang thai khiến hệ miễn dịch giảm sút nên dễ mắc bệnh. Chà, đây là lúc tầm quan trọng của việc chủng ngừa trong thời kỳ mang thai để tăng khả năng miễn dịch và duy trì sức khỏe của em bé trong tương lai.

Tương tự như vậy đối với những bạn mang thai từ 40 tuổi trở lên vẫn được khuyến khích tiêm phòng. Có 5 loại vắc xin bắt buộc, lý tưởng nhất nên được thực hiện bởi tất cả các bà mẹ có kế hoạch mang thai bất kể tuổi của bà mẹ. Các loại vắc xin này bao gồm vắc xin viêm gan B, uốn ván / bạch hầu / ho gà (Tdap), MMR, varicella và ung thư cổ tử cung.

Chỉ cần bạn dưỡng thai đúng cách thì việc sinh nở suôn sẻ không phải là không có. Em bé của bạn cũng sẽ được sinh ra khỏe mạnh và an toàn, đúng như mong đợi của bạn.

x

Cũng đọc: